Günün hangi saatlerinde meyve yemeniz gerektiği tartışmalı bir konudur. Birçok sağlık uzmanı, sabahları ilk iş olarak meyve yemenin şekeri düzgün bir şekilde parçalayabileceğini söylüyor.
Birçoğu, öğleden sonra ara öğün olarak meyve yemenin en iyi zaman olduğunu söylüyor. Yemek sırasında meyve yemek sindirimi engeller. Meyveler lif yüklü olduğu için pişmiş yiyeceklerle birlikte midemizin onu işlemesi zorlaşır.
Pek çok kişinin takip ettiği ve birçok diyetisyenin de desteklediği meyveleri yemenin en sağlıklı yolu öğün aralarında yemektir. Bunlar atıştırmalık görevi görecek ve öğünlerin porsiyonlarını azaltacaktır. Meyvelerden en güçlü verimi alabilmek için doğru ve zamanında tüketmeniz önerilir.