Sürekli aç hissettiğiniz için diyet yapamıyor musunuz?

Yemeği düşünmeden edemiyorum diyorsanız birkaç püf noktalarıyla bunu aşabilirsiniz. İlk olarak çok fazla karbonhidrat tüketiyor olabilirsiniz çünkü karbonhidratı fazla tüketmek sizin sürekli aç hissetmenize sebebiyet verir. Özellikle basit karbonhidratları, kompleks karbonhidratlar olarak değiştirmemiz gerekiyor. Yani pilav, makarna yerine kepekli makarna, siyez bulguru, karabuğday seçmemiz gerekir. Bu tarz değişiklikler sizin iştahınızı kontrol etmenizi sağlar. İkinci olarak su içmiyor olabilirsiniz çünkü beyinde su içme ve açlık merkezi birbirine çok yakındır. Dolayısıyla kişi susadığında acıktığını zannedebiliyor. Üçüncü olarak aşırı spor yapıyor olabilirsiniz çünkü aşırı spor yapmak iştah artırabiliyor. Bir diğer püf noktamız ise protein miktarını artırmak. Özellikle her öğünde hele ki ilk öğünde protein tüketmek bizim gün içindeki açlığınızı kontrol etmek açısından çok kıymetli.