Sağlıklı ve uzun bir ömür için hem dengeli beslenmelisiniz hem de düzenli olarak spor yapmalısınız.
Vücudunuza uygun bir egzersiz programı ile fazla kilolarınızı yakabilir, kaslarınızı çalıştırabilir ve zinde kalabilirsiniz.
Ancak egzersiz ya da spor yaparken çok dikkatli olmalısınız.Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Atakan Telatar, ciddiye alınmayan spor yaralanmalarının kalıcı sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyledi.