Egzersiz

Egzersiz Haberleri

Son dakika egzersiz haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan egzersiz gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan egzersiz haber sayfamızda...
Bahar mevsimi, bipolar bozukluk ataklarını artırıyor

Bahar mevsimi, bipolar bozukluk ataklarını artırıyor

19.05.2022
Acıbadem Kayseri Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Behiye Büyükgöncü, eski adıyla manik depresif, günümüzdeki kullanımıyla bipolar bozukluk hastalığının mevsimsel değişkenlik gösterdiğini ve bahar aylarından yaz aylarına geçişle birlikte mani diye adlandırılan taşkınlık döneminin başladığını söyledi.
Göbek bölgesini inceltiyor! Yoğurdun içine 1 kaşık ekleyince...

Göbek bölgesini inceltiyor! Yoğurdun içine 1 kaşık ekleyince...

19.05.2022
Göbek bölgenizdeki yağlarınızdan yoğurt kürlerini tüketerek kurtulabilmeniz mümkün. Bazen göbek bölgenizdeki yağların erimesi için sadece diyet ve egzersiz programına uymak yetmez. Yağ yakma özelliği olan doğal kürlerden de faydalanmak gerekir. Yoğurt kullanarak hazırlayacağınız yağ yakıcı kürlerle daha kolay incelebilirsiniz. Evdeki malzemelerle kolayca hazırlayabileceğiniz yoğurt kürü ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün. İşte göbek bölgenizi eritmenize yardımcı olacak en etkili yoğurt kürleri...
Yağ yakımın hızlandıran salata tarifi

Yağ yakımın hızlandıran salata tarifi

18.05.2022
Kilo vermek isteyen birçok kişinin asıl hedefi kas kütlesini koruyup yağdan kilo vermeyi başarmaktır. Bu konuda en büyük yardımcılardan birisi besinler diğer ise doğru egzersiz. Egzersizle birlikte kaslarınızı güçlendirip yağlarınızı yakacak nefis bir salata tarifimiz var. Hem lezzetli hem de oldukça besleyici olan semizotu salatası tarifini beslenme listenize doğru bir şekilde ekleyip ana öğün olarak tüketirseniz yağlarınızdan hızlıca kurtulup kaslarınızı desteklemiş olursunuz.
Günde ne kadar su içmelisiniz?

Günde ne kadar su içmelisiniz?

17.05.2022
50 gün yemek yemeden gidebiliriz ama su içmeden sadece 2-3 gün yaşayabiliriz. Su insan vücudu için çok önemlidir ve günde yaklaşık 2,5 litre suya ihtiyacımız vardır. Bunun çoğu sıvılardan, bir kısmı ise katı veya sıvı yiyeceklerden gelecektir.
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olacak 7 yaşam tarzı ipucu

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olacak 7 yaşam tarzı ipucu

17.05.2022
Egzersiz ve beslenme sağlıklı bir kalp sistemi için çok önemlidir. Yüksek tansiyon (veya hipertansiyon ), kalp hastalığı ve felç gelişimi için en önemli risk faktörlerinden biridir . Kan basıncımız, genlerimiz, böbrek hastalığı gibi hastalıklar, bazı ilaçlar ve yaşam tarzı gibi birçok faktörden etkilenebilir. Çoğumuz için yaşam tarzı faktörleri, kan basıncımızı artırmada veya azaltmada en büyük rolü oynar.
Fiziksel aktivitenin kanıtlanmış 9 faydası

Fiziksel aktivitenin kanıtlanmış 9 faydası

17.05.2022
Fiziksel aktivite, ev işi yapmak, alışveriş yapmak, işe yürüyerek gitmek ve spor yapmak ya da spor salonuna gitmek gibi egzersiz yapmak gibi gün boyunca yaptığımız tüm hareketleri ifade eder. Fiziksel olarak aktif olmanın hem bedene hem de zihne fayda sağladığının yanı sıra birçok hastalık riskini azalttığına dair kanıtlar artmaya devam ediyor. İşte düzenli fiziksel aktivitenin kanıtlanmış dokuz faydası…
Gebelikte hipertansiyon uzun dönem komplikasyonları

Gebelikte hipertansiyon uzun dönem komplikasyonları

17.05.2022
Normal zamanda görülmeyen birçok sağlık problemi gebelikle birlikte ortaya çıkabilir ve bazı kişilerde hamileliğin son bulmasıyla bilirlikte yok olabileceği gibi kimi insanlarda da kalıcı bir rahatsızlık halinde devam edebilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Emine Zeynep Yılmaz, gebelikte hipertansiyon uzun dönem komplikasyonları hakkında bilgi verdi. // POSTA.COM.TR
İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

17.05.2022
Kilo vermek için temel mantık kalori açığı oluşturmaktır. Kişilerin besinlerle gün içerisinde aldığı enerji, harcadığı enerjiden daha az ise kilo kaybı gerçekleşir. Bu dengenin oluşturulabilmesinde en büyük katkıyı, sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlar. Fakat bu matematiği sağlamak, pratikte bu kadar kolay olmayabilir ve her şeye dikkat ettiği halde kişi kilo veremeyebilir.
Diyet listenize ekleyin! Bu besinler zayıflatıyor

Diyet listenize ekleyin! Bu besinler zayıflatıyor

16.05.2022
Kilo vermek için düzenli egzersiz yapmak ne kadar önemliyse beslenme düzenine dikkat etmek de bir o kadar önemli... Özellikle diyet yaparken tükettiğiniz besinler zayıflama sürecinizi doğrudan etkiliyor. Lif oranı yüksek ve karbonhidrat oranı düşük gıdalar kilo vermenizi hızlandırdığı için diyet listelerinde çok sık yer alıyor. Kalp ve sindirim sağlığınızı kontrol altında tutmanın yanı sıra tokluk hissini artıran bu gıdaları tüketerek kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. İşte sağlıklı zayıflamanıza sağlayacak besinlerden bazıları...
Her sabah aç karnına yapın! İnce ve sıkı bir vücuda kavuşun

Her sabah aç karnına yapın! İnce ve sıkı bir vücuda kavuşun

15.05.2022
Kilo vermek ve istediğiniz bedene kavuşmak için günlük olarak yaptığınız bazı alışkanlıkları değiştirmeniz gerekebilir. İnce ve sıkı bir vücudun hayâlini kuruyorsanız dengeli ve az kalorili beslenmeye özen gösterip gün içerisinde daha fazla hareket etmeye dikkat etmelisiniz. Böylelikle kısa süreli şok diyetler yapmak yerine adım adım ve daha sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Özellikle her sabah uyandığınızda aç karnına 1 bardak su içerek güne başladığınızda metabolizmanızı hızlandırıp daha kolay kilo verebilirsiniz.
Metabolizmayı çalıştırıp kilo verdiriyor! Kahvaltıdan önce 1 fincan içerseniz...

Metabolizmayı çalıştırıp kilo verdiriyor! Kahvaltıdan önce 1 fincan içerseniz...

15.05.2022
Kahve içerek istenmeyen kilolarınızı kısa sürede verebilirsiniz. Kilo vermek ve bölgesel yağlarınızdan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvuruyor olabilirsiniz. Zayıflamak için yaptığınız diyet ve egzersiz programınıza ek olarak kahve tüketebilirsiniz. Her sabah aç karnına kahvaltıdan önce kahve içerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Böylelikle kilo verme sürecinizi de hızlandırmış olursunuz. İşte kahve tüketmenin faydaları ve kahvenin zayıflamaya etkileri...
Yaza fit girmenin 5 etkili yöntemi! Diyet yapmanıza gerek yok

Yaza fit girmenin 5 etkili yöntemi! Diyet yapmanıza gerek yok

12.05.2022
Yaz aylarına sayılı günler kala daha ince bir bedene sahip olmak için kilo vermenin çeşitli yolları aranıyor. Beslenme ve egzersiz düzeninize dikkat ederek kolay bir şekilde zayıflayabilir yaza daha fit girebilirsiniz. Yaza fit gitmek için dengeli beslenmenin yanı sıra bazı günlük alışkanlıklarınıza da dikkat etmeniz gerekiyor. Yaza daha ince ve fit görünen bir bedenle girmenize etki edecek yöntemleri posta.com.tr okurları için araştırdık.
Kilo vermeyi kolaylaştıran 5 meyve! Faydaları inanılmaz

Kilo vermeyi kolaylaştıran 5 meyve! Faydaları inanılmaz

11.05.2022
Yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber daha ince bir bedene kavuşmak için kilo vermenin çeşitli yolları araştırılıyor. Bazı meyveler metabolizmayı çok hızlı çalıştırarak kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Kilo vermek ve sağlıklı zayıflamanız için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekiyor. Zayıflamaya yardımcı olan mucizevi özellikteki 5 meyveyi araştırdık.
Bu alışkanlık sizi hastalıklardan koruyor! Düzenli egzersizle...

Bu alışkanlık sizi hastalıklardan koruyor! Düzenli egzersizle...

10.05.2022
Yürümek, yüzmek, bisiklete binmek, dans etmek, ip atlamak hatta evde temizlik yapmak… Tüm bu fiziksel aktiviteler, vücudun hareket ederek enerji harcamasını sağlıyor. Ancak bu fiziksel aktivitelerin sağlığımız açısından fayda sağlayabilmesi için her gün düzenli şekilde, yeterli sürede ve tempolu yapılması gerekiyor. Eğer doğru bir şekilde yapılırsa, düzenli egzersiz sizi 6 önemli sorundan koruyor.
Uzmanı uyardı: Spor yaralanmalarında doğru bilinen 8 yanlışa dikkat

Uzmanı uyardı: Spor yaralanmalarında doğru bilinen 8 yanlışa dikkat

10.05.2022
Bilinçli spor yapmanın ve spor yaralanmalarından korunmanın önemine dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Hasan Bombacı, “Spor yaparken risklerin bilincinde olmak ve yaralanma ortaya çıktığında doğru müdahale yapmak sonraki dönemlerde karşılaşılacak problemleri en aza indirecektir” dedi. Prof. Dr. Hasan Bombacı, spor yaralanmaları ile ilgili doğru zannedilen yanlışlar hakkında açıklamalarda bulundu.
Damarda anjiyo etkisi yaratıyor! Tıkalı damar bırakmıyor...

Damarda anjiyo etkisi yaratıyor! Tıkalı damar bırakmıyor...

10.05.2022
Damar tıkanıklığı, genellikle orta yaş insanlarda görülen sağlık problemlerinden biridir. Damar tıkanıklığı teşhisi konan hastaların yaşam tarzını değiştirmeleri gerekir. Sigarayı bırakmalı ve düzenli egzersiz yapmalıdırlar. Damar tıkanıklığını iyileştirmek için şifalı bitkilerden de yardım alınabilir. Birçok damar açıcı bitki bulunmaktadır.
Göbek yağlarını hemen eritiyor! 10 gün boyunca yapın

Göbek yağlarını hemen eritiyor! 10 gün boyunca yapın

10.05.2022
Ne kadar diyet ve egzersiz yapsanız da göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak sandığınız kadar olmaz. Sürekli göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz ve bu yağları bir türlü eritemiyorsanız doğal karışımlardan faydalanabilirsiniz. Evde bulunan malzemelerde hazırlayacağınız kürler ile göbek bölgenizdeki yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. Düzenli olarak bu doğal karışımları tükettiğinizde kısa sürece etkili sonuçlar aldığınızı göreceksiniz.
Türkiye’de her üç astımlıdan yalnızca birinin hastalığı kontrol altında

Türkiye’de her üç astımlıdan yalnızca birinin hastalığı kontrol altında

10.05.2022
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre tüm dünyada 339 milyon kişinin astımı olduğu tahmin ediliyor ve dünyada her yıl 400 binden fazla insan astım nedeniyle hayatını kaybediyor. Bulaşıcı olmayan hastalıklar arasında ülkemizde en yaygın olarak görülen hastalık olan astımın görülme sıklığı giderek artıyor.
Her gün 30 dakika egzersiz yapmak neleri değiştirir?

Her gün 30 dakika egzersiz yapmak neleri değiştirir?

9.05.2022
Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre sağlığımız için boş vakitlerimizde yaptığımız egzersizlere ek olarak bir yerden başka yere gitmek için yapılan mecburi yürüyüş veya işin bir parçası olarak yapılan tüm hareketler de fiziksel aktiviteye giriyor. 2003 yılında, Dünya Sağlık Örgütü fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekmek amacı ile 10 Mayıs tarihini ‘Sağlık İçin Hareket Günü’ ilan etti. Peki hareketsiz yaşamdan kaynaklanan hastalık ve fonksiyon bozukluklarının önüne geçmek için günde 30 dakika hareket etmek yeterli mi? 30 dakikalık egzersiz vücudumuzda ne tür değişimler yaratabilir, hiç düşündünüz mü?
4 adımda düz bir göbeğiniz olsun!

4 adımda düz bir göbeğiniz olsun!

8.05.2022
Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak sanıldığı kadar olmaz. Ne kadar diyet ve egzersiz programına bağlı kalsanız da göbek bölgesindeki yağların erimesi için çok fazla zaman gerekir. Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için ve daha düz bir karın bölgesine sahip olmak için beslenme düzeninize ve günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir. Daha düz ve kıskanılan bir göbek bölgesine sahip olmak için bu 4 adıma özen gösterebilirsiniz.
Yemek teslimatı uygulamaları ve internet oyunları obezitenin artmasına neden oluyor

Yemek teslimatı uygulamaları ve internet oyunları obezitenin artmasına neden oluyor

8.05.2022
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yemek teslimatı yapan uygulamaların çocuklar arasında kullanımının artması ve internet oyunlarının popüler hale gelmesinin Avrupa'da obezitenin artmasında etkili bir faktör olabileceğini belirtiyor.
Göbek ve basen bölgesindeki yağları yakıyor!

Göbek ve basen bölgesindeki yağları yakıyor!

6.05.2022
Göbek ve basen bölgesindeki yağlardan kurtulmak sanıldığı kadar kolay olmaz. Diyet ve egzersiz yaparak zayıflasanız bile bölgesel yağların erimesi çok zor olur. Ancak evde hazırlayacağınız doğal kürler ile göbek ve basen bölgenizdeki yağların yakımına yardımcı olabilirsiniz. Anında yağ yakıcı özelliği bulunan kürleri posta.com.tr okurları için araştırdık.
Yoğurt yiyerek zayıflayın! Göbek yağlarını yok ediyor

Yoğurt yiyerek zayıflayın! Göbek yağlarını yok ediyor

4.05.2022
Daha zayıf görünmek ve ideal kilonuzu korumak için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekir. Beslenme programınıza dahil edeceğiniz yoğurt ile kısa sürede ince bir bedene kavuşabilirsiniz. Yoğurt ile hazırlayacağınız zayıflama kürleri ile göbek ve basen bölgenizdeki yağların yakımını sağlayabilirsiniz. İşte sizi istediğiniz bedene kavuşturacak en etkili yoğurt kürleri...
Uyurken zayıflatıyor! Yatmadan önce mutlaka yapın

Uyurken zayıflatıyor! Yatmadan önce mutlaka yapın

4.05.2022
Her an kalori yakmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmayı isteyebilirsiniz. Kilo vermek için sıkı diyetler ve çok fazla sürelerde egzersizler yapabilirsiniz. Ancak uyurken de kilo verebilmeniz mümkün. Gece boyunca daha fazla kalori harcayarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Uyku esnasında kalori yakmanın yollarını posta.com.tr okurları için araştırdık.
Kaliteli yaşamın sırları ortaya çıktı

Kaliteli yaşamın sırları ortaya çıktı

3.05.2022
Bilim dünyasındaki en yeni araştırmalar, günlük hayatı daha sağlıklı ve kaliteli hale getirmek için hangi işe ne kadar süre ayırmamız gerektiğini ortaya koydu.