10 günde 6 kilo verdiren Aristo diyeti

Adını Antik Yunan filozofu Aristo'dan alan Aristo diyeti, son yılların en trend beslenme şekillerinden biri. Hem kilo vermek hem de sağlıklı kalmak isteyenlerin başvurduğu Aristo diyeti, öncelikle düşünce yapısının değiştirilmesine odaklandığı için, kilo verdikten sonra yeniden kilo almanız biraz daha zor bir hale geliyor. Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır merak edenler için Aristo diyetinin inceliklerini anlattık.

19 Eylül 2021, Pazar 16:13 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Son yıllarda giderek popülerleşen Aristo diyeti, yaşam biçimini düzenleyerek kısa sürede kilo vermenizi sağlar ve kiloları geri almanıza engel olur. Aristo diyeti, adını Antik Yunan filozofu Aristo'dan alıyor. Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır ve nelere dikkat etmeli merak ediyorsanız, işte detaylar...

ARİSTO DİYETİ NEDİR?

ARİSTO DİYETİ NEDİR?

Aristo diyetinin temel maddeleri çiğ sebze ve meyvelerdir. Aristo diyetinde, vücudunuz kadar zihninizi de perhize sokmalı, düşünce yapınızı ve yaşam biçimini değiştirmeniz gerekir. Böylece Aristo diyeti, doğru şekilde yapıldığında hızla kilo vermeyi sağlar.

Aristo diyetinde glütensiz beslenmeye geçiş yapmak son derece önemli.

ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?

ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?

Aristo diyeti, 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklinde uygulanır. Ana öğünlerin asla atlanmaması ise diyetin temel koşullarından biridir.

Aristo diyetinde, her sabah kahvaltıdan yarım saat önce ılık su içilmesi önerilir.

HER SABAH LİMONLU VE BALLI SU

HER SABAH LİMONLU VE BALLI SU

Ilık su içerisine 7-8 damla limon veya 1 çay kaşığı bal ekleyerek midenizi temizleyebilir ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. 

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN

Aristo diyetinde, meyveler ve sebzeler çiğ tüketilmelidir.

Günde en az 2,5 litre veya 10 bardak su içilmelidir.

HAREKET ÖNEMLİ

HAREKET ÖNEMLİ

Günlük atılacak 10 bin adım kilo vermeyi kolaylaştırır. 

Aristo diyetinde hareket etmek de beslenme şekliniz kadar önemli. 

ARİSTO DİYETİNDE NELER YENİR?

ARİSTO DİYETİNDE NELER YENİR?

Aristo diyetinde, haftada 2 gün mutlaka sebze ve meyve detoksu ile bağırsakların düzenlenmesi sağlanmalı.

Ayrıca hormonların düzenlenmesini sağlayan deniz yosunu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, Çin lahanası, vişne, muz gibi özel besinler diyet listesinde yer alıyor.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAYLAR

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAYLAR

Kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya gibi bitki çayları da metabolizma hızlandırıcı etkileriyle Aristo diyetinin vazgeçilmezlerinden.

ARİSTO DİYETİNDE NELER YENMEZ?

ARİSTO DİYETİNDE NELER YENMEZ?

Glütensiz beslenmeyi ilke edinen Aristo diyetinde yememeniz gereken gıdalar şöyle:

  • Patates
  • Bezelye
  • Mısır
  • Havuç
  • Kiraz

  • Karpuz
  • Granül kahve
  • Portakal
  • Şekerli meyveler
  • Şekerli meyve suyu
  • Pirinç
  • Makarna

ARİSTO DİYETİ İLE KAÇ KİLO VERİLİR?

ARİSTO DİYETİ İLE KAÇ KİLO VERİLİR?

Tüm kurallarına uyarak Aristo diyeti yaptığınız takdirde haftada 1 beden küçülmeniz mümkün. Aristo diyetiyle 10 günde 6 kiloya kadar kilo kaybedebilirsiniz.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER 7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!