Giriş
05 Nisan 2018 - 10:00
| Son Güncelleme:
2 çocuk annesi evinde kurduğu düzenekle kusursuz bir vücuda sahip oldu
1
Avustralya’nın Melbourne şehrinde yaşayan 41 yaşındaki 2 çocuk annesi Joanne Peters, evde yaptığı egzersizler ve diyet programlarıyla kusursuz bir vücuda sahip oldu
05 Nisan 2018 - 10:00
| Son Güncelleme:
2
Instragram hesabından bu konudaki deneyimlerini paylaşan Joanne Peters, DailyMail Avustralya servisine fit kalma sırlarını açıkladı.
3
38 yaşında başladığı egzersiz ve diyet programı sırasında 61 kilo olan Joanne Peters, şu an 41 yaşında ve 57 kilo. Çok fit bir görünüme sahip...
4
Sadece birkaç yıl önceki halinden daha sağlıklı ve daha forma görünen 41 yaşındaki Joanne Peters, haftada 6 gün 20 dakikalık egzersiz çalışmaları yapmış.
5
Peters bunun için evinde küçük bir çalışma alanı ve oluşturmuş.
6
YouTube’da Jillian Michaels’ın 30 günlük egzersizlerini takip eden Peters, bir süre sonra yaptığı fitness programlarını kombinlemiş ve kendine uygun çalışma sistemi geliştirmiş.
7
62 kilo ile programa başlayan Peters, 5 kilo verip 57 kiloya kadar düşmüş ancak sonuçtan yine de memnun olmamış.
8
Peters bunun üzerine yalnızca egzersiz yapmanın yeterli olmadığını keşfetmiş ve beslenme düzenini de değiştirme kararı almış. Bu süreçte sadece bitkisel beslenen, süt ve süt ürünlerini de hayatından çıkaran Peters, yumurta yemeye ise devam etmiş.
9
Başta yağ oranının fazla olduğunu belirten Peters, hem beslenme düzenini değiştirip hem de spor yapınca kas oranını arttırmış.
10
Tam 79 bin Instagram takipçisi bulunan Joanne Peters, kalori hesabı yapmadan, aralıklı olarak yediklerini kıstığını söylüyor.
11
Joanne Peters, her gün 4 öğün yemek yemiyor ancak zaman zaman uyguladığı listeyi takipçileriyle paylaşıyor.
12
