1. GÜN
SABAH
- 1 orta boy domates, nane, 17 dal maydanoz, 2 sivri biber, 4 adet mantar, 2 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet. Tavaya bir miktar su koyuyoruz ve karıştırmış olduğumuz bütün malzemeyi döküyoruz.
ÖĞLE
- İki çiçek brokoli, 2 adet kuşkonmaz, 2 diş sarımsak, limon, baharat. Kaynayan suya sebzeleri atıp 7 dk haşlayın , piştikten sonra alın ve üzerine yarım veya tam limon sıkıp istediğiniz baharatları ekleyin.
AKŞAM
- İstediğiniz kadar salata sos olarak limon - nar ekşisi koyabilirsiniz.
- 170 gr. tavuk göğsü ( tavada bir miktar su ile pişirin )