Öğünler arası atıştırmak ve uygun seçimler yapmak insanlar için beslenmenin en zorlayıcı kısımlarından biri. Ara öğün, kan şekeri seviyelerini dengelemek ve sizi daha uzun süre tok tutmak için gereklidir. Dikkatlice seçerseniz sağlıklı bir atıştırmalık antioksidanlar, vitaminler, mineraller, bitkisel besinler ve iyi yağlarla desteklenebilir. Amaç, beslenmeyi en üst düzeye çıkarmak ve kötü yemek seçimlerini ve gereksiz kalori alımını asgariye indirmek olmalı.
Ara öğün nedir, ne zaman yapılır? Ara öğünde yenilebilecek besinler nelerdir?

Ara öğün denilince akla ilk gelen besin kuru yemiş oluyor. Peki ara öğünler sadece kuru yemişle mi sınırlı? Sağlıklı beslenme ve diyette ara öğünlerin oldukça önemli bir rol oynadığını belirten Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Fırat Tutal, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için önerilerde bulundu. İşte ara öğünde yenilebilecek besinler ve ara öğün yapmak için en ideal saatler...
16 Şubat 2021, Salı 15:47 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU

