Giriş
Burundan nefes almak ömrü uzatıyor! İşte ağızdan nefes almanın zararları...
Doğduğumuzdan andan öldüğümüz güne kadar ortalama yarım milyon kez gerçekleştirmemize rağmen halen doğru nefes almayı bilmediğimizi biliyor muydunuz? Üstelik doğru nefes almak yaşam süremizden kilo kontrolüne kadar pek çok alanda etkili. Sadece doğru nefes almayı bilmemek değil, alerjik astım gibi nedenlerle nefes almada yaşanan sorunlar başka sağlık sorunlarına da davetiye çıkarabiliyor...
Çoğu kez farkında olmadan yaptığımız, kısıtlandığında büyük sıkıntı yaşadığımız nefes alıp vermek yaşamın vazgeçilmez bir unsuru. Ancak sadece nefes alıp vermek değil, nefesi nasıl alıp verdiğimiz de önemli.
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Murat Timur Akçam, burundan aldığımız nefesin ömrümüzün süresine doğrudan etkili olduğunu ifade ediyor. KBB uzmanı, burundan alınan nefesin yararlarını şu şekilde açıklıyor:
- Burundan aldığımız nefes sırasında burun ve sinüslerde damarların genişlemesini sağlayan nitrik oksit (NO) oluşuyor.
- Nitrik oksit burun solunumu esnasında hava akımı ile alt hava yollarına ilerliyor
- Akciğere ulaştıktan sonra kan akımı ile damarların fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlıyor.
- Kalp sağlığına ve cinsel sağlığa yardımcı oluyor.
- Kan damarlarını genişletip kan basıncını azaltarak kalp krizine karşı koruyucu rol oynuyor.
- Hava yolundaki hastalık yapıcı organizmaların tahrip edilmesine yardımcı oluyor.
- Alınan oksijenin dokulara ulaşımını ve geçişini kolaylaştırarak solunumun daha etkili olmasını sağlıyor.
Peki burundan nefes alıp verilmemize rağmen neden ağız solunumuna ihtiyaç duyuyoruz?
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Murat Timur Akçam bunu da şu şekilde açıklıyor:
"Bazı hastalıklar burun tıkanıklığı oluşturarak ağız solunumuna sebep olabilir. Özellikle çocuklarda geniz eti önemli bir ağız solunumu sebebidir.
Bir veya iki burun deliğinde hava akımında azalma ile karakterize tüm burun tıkanıklığı sebepleri ağız solunumuna yol açar. Bu nedenler şu şekilde sıralanabilir:
- Burun orta duvarında yer alan kıkırdak ve kemiğin eğrilikleri (septum deviasyonu
- Burun destek yapılarının zayıflığı
- Burun etlerinin büyüklüğü gibi yapısal bozukluklar
- Alerji
- Enfeksiyon gibi burun içini örten örtünün hastalıkları
- Burun içinde kitle oluşturan hastalıklar
- Geniz eti sorunları
Ağız solunumu vücuda ne tür zararlar verir?
- Burunun virüs ve bakterilere karşı sağlamış olduğu savunma mekanizmaları devre dışı kaldığı için solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülür.
- Ağızdan nefes almak horlama ve tıkayıcı uyku apnesi yatkınlığını belirgin ölçüde arttırır.
- Ağız solunumu, ağız içinde yaşayan bakterilerde değişiklikler oluşturarak ağız kokusuna yol açabilir.
- Ağız solunumu dil, dişler ve dişetlerini kurutur. Bunun sonucu ağız içindeki asit düzeyi diş çürüklerine ve diş eti hastalıklarına yol açar.
- Ağız solunumu, özellikle uykuda, dehidratasyona sebep olarak ağız kuruluğu ve boğaz ağrısı ile uyanmaya yol açar.
- Dikkat eksikliği ve hiperakitivite bozukluğunun ağız solunumu ile arttığı gösterilmiştir.
- Ağız solunumu yapan çocuklarda anormal yüz gelişimi ve yapısal diş bozuklukları gelişme riski daha fazladır.
Burun tıkanıklığına yol açan yapısal hastalıklar çeşitli ameliyatlar ile basitçe tedavi edilebilirken, burun içini örten örtünün hastalıkları genellikle ilaç tedavileri gerektirir.
Burun tıkanıklığının tedavisi genellikle solunumun da ağız yolundan buruna dönmesini sağlar. Bu sayede çok daha sağlıklı nefes alabiliriz.