Doğru nefes nedir?

25 Şubat 2018, Pazar 10:56
A A

Doğru nefese neden ihtiyacımız var ve doğru nefes nedir sorularının cevabını Nefes Terapisti Gülin Sarıyiğit, ‘’Biliyor musun?’’ için cevapladı; Biz zaman içerisinde nefesimizin kapasitesini kaybediyoruz. Bebeklere ve çocuklara baktığımızda, karınlarından rahatlıkla nefes alıp verdiklerini görürüz. Çocukların karın nefesleri oldukça güçlüdür. İnsanlar zaman içerisinde korktuklarında, sinirlendiklerinde, öfkelendiklerinde farkında olmadan nefeslerini tutarlar. Buda nefes kapasitesinin doğru alınmamasına sebep oluyor. Burada amaç nefesin tam kapasite alınmasını sağlamaktır. Doğru nefes önce karna, sonra göğüse, sonra tekrar karna giden nefestir. Bebeklerin aldığı nefes tam olarak doğru nefestir diyebiliriz.  

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.