10 adımda ışıl ışıl bir cilde sahip olmak çok kolay! Düzenli yapınca gençlik aşılıyor

Cilt yapısı gereği çok hassastır ve cildinizi bu sebeple dış etkenlere karşı güçlendirmeniz gerekir.Genetik faktörler, stres, doğru olmayan cilt bakımı, mevsim geçişleri cilt sağlığınızı doğrudan etkiler. Sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolu doğru ve dengeli beslenmekten geçiyor.Sağlıklı yaşamınızı cilt tipinize ve ihtiyacına uygun bir bakım rutini ile desteklediğinizde cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz. Cilt bakımı yapmadan önce mutlaka cilt tipinize uygun bakım ürünlerine sahip olmanız gerekir. Piyasada yağlı, karma ve kuru ciltlere göre pek çok bakım ürünü bulunuyor. Cildinize en uygun ürünleri seçtikten sonra bakım rutininde istikrarlı olmalısınız. Evde uygulayacağınız düzenli cilt bakımı, cilt sağlığını korur, cildi onarır, cildi dış etkenlere karşı güçlendirir, sivilce-akne sorununu ortadan kaldırır, cildin elastik yapısını korur ve sarkmasını engeller, kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. İşte 10 adımda ışıl ışıl bir cilde sahip olmak için yapmanız gerekenler... Gün boyu bol su içmek vücudunuzdaki ödem ve toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ve cildinize nemi hapseder. Cilde kaybettiği nemi geri kazandırır. Bu da cildinizin ışıltılı olmasına yardımcı olur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir beslenme cildinizin içten dışa doğru beslenmesine yardımcı olabilir. Yemeklerinize bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlar ekleyin. Vücudunuzun ve cildinizin gençleşmesi ve onarılması için her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya dikkat edin. Yüksek düzeyde stres cilt problemlerinin en büyük sebebi olabilir. Bu nedenle yoga meditasyon ve egzersiz yaparak stres seviyenizi azaltın. Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için cilt temizliği yapmanız şart. Bunun için sert sabunlardan kaçının. Cilt tipinize uygun bir jel ya da köpük kullanın. Böylece cildinizdeki kir, yağ ve makyaj kalıntılarından arınabilirsiniz. Düzenli bir peeling, cildinizdeki ölü hücrelerden çok hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur. Peeling yapmak hücre yenilenmesini destekler. Cildin nefes almasını sağlar. Gözenekleri canlı tutar. Cildinizi yağ, kir ve makyaj kalıntılarından derinlemesine arındırmak için sadece temizleyici kullanmak yeterli değildir.Cilt temizliği yaptıktan sonra mutlaka bir tonik yardımıyla gözenekleri arındırmalısınız. Tonik cildinizin pH seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. C ve E vitaminleri, hyaluronik asit ve diğer besleyici bileşenleri içeren serumlar cildinizi aydınlatmaya yardımcı olur. Cildinize nem depolar ve cildiniz kendini çok hızlı bir şekilde yeniler. Yağlı, karma, kuru ve hassas ciltlere özel pek çok nemlendirici bulunur. Nemlendirici cildinizi korumanız ve güçlendirmeniz için çok önemlidir.Nemsiz bir cilt çok çabuk kurur ve bu da cildinizin pul pul dökülmesine, kırışmasına hatta erken yaşlanmasına sebep olur.İyi bir nemlendirici cildinize nemi hapseder. Cildi onarır ve kuruluk sorununu ortadan kaldırır. Bu sebeple her gün cilt temizliği yaptıktan sonra bir nemlendirici kremle cildinize masaj yapın. Cildinizin erken yaşlanmasına ve cildinizde hasara sebep olacak zararlı UV ışınlarından korumak için her mevsim güneş kremi kullanmaya özen gösterin. SPF 30 içeren güneş kremi kullanın. Bu güneş kremlerini dışarı çıkmadan 20-25 dakika önce uygulayın.

HABERİ PAYLAŞ

10 adımda ışıl ışıl bir cilde sahip olmak çok kolay! Düzenli yapınca gençlik aşılıyor

Bakım

Cilt bakımı yapmadan önce mutlaka cilt tipinize uygun bakım ürünlerine sahip olmanız gerekir. Piyasada yağlı, karma ve kuru ciltlere göre pek çok bakım ürünü bulunuyor. Cildinize en uygun ürünleri seçtikten sonra bakım rutininde istikrarlı olmalısınız.

1- BOL SU İÇİN

Gün boyu bol su içmek vücudunuzdaki ödem ve toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ve cildinize nemi hapseder. Cilde kaybettiği nemi geri kazandırır. Bu da cildinizin ışıltılı olmasına yardımcı olur.

2- DENGELİ BESLENİN

Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir beslenme cildinizin içten dışa doğru beslenmesine yardımcı olabilir. Yemeklerinize bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlar ekleyin.

3- UYUYUN

Vücudunuzun ve cildinizin gençleşmesi ve onarılması için her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya dikkat edin.

4- STRES YÖNETİMİ

Yüksek düzeyde stres cilt problemlerinin en büyük sebebi olabilir. Bu nedenle yoga meditasyon ve egzersiz yaparak stres seviyenizi azaltın.

5- CİLDİNİZİ TEMİZLEYİN

Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için cilt temizliği yapmanız şart. Bunun için sert sabunlardan kaçının. Cilt tipinize uygun bir jel ya da köpük kullanın. Böylece cildinizdeki kir, yağ ve makyaj kalıntılarından arınabilirsiniz.

6- PEELİNG YAPIN

Düzenli bir peeling, cildinizdeki ölü hücrelerden çok hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur. Peeling yapmak hücre yenilenmesini destekler. Cildin nefes almasını sağlar. Gözenekleri canlı tutar.

7- TONİK KULLANIN

Cildinizi yağ, kir ve makyaj kalıntılarından derinlemesine arındırmak için sadece temizleyici kullanmak yeterli değildir.

Cilt temizliği yaptıktan sonra mutlaka bir tonik yardımıyla gözenekleri arındırmalısınız. Tonik cildinizin pH seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur.

8- SERUM UYGULAYIN

C ve E vitaminleri, hyaluronik asit ve diğer besleyici bileşenleri içeren serumlar cildinizi aydınlatmaya yardımcı olur. Cildinize nem depolar ve cildiniz kendini çok hızlı bir şekilde yeniler.

9- NEMLENDİRİCİ

10- CİLDİNİZİ KORUYUN

Cildinizin erken yaşlanmasına ve cildinizde hasara sebep olacak zararlı UV ışınlarından korumak için her mevsim güneş kremi kullanmaya özen gösterin. SPF 30 içeren güneş kremi kullanın. Bu güneş kremlerini dışarı çıkmadan 20-25 dakika önce uygulayın.