HAREKET, HAREKET, HAREKET
İnsanoğlu hareket halinde olmak üzere tasarlanmıştır. Hipokrat yürüyüşün en iyi ilaç olduğunu söyler. İşte hareket etmenin birkaç faydası:
● Kan dolaşımı ve solunumu hızlandırır, dokuların kanlanmasını ve oksijenlenmesini
artırır. Böylece cilde sağlıklı ve canlı bir güzellik verir.
● Metabolizmayı hızlandırır.
● Kalori yakarak sağlıklı bir kilo sağlar.
● İnsülin direncini kırar, şeker hastalığına karşı korur.
● Hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarını önler.
● Orta yaşlarda başlayan kas erimesine (sarkopeni) karşı korur.
● Esneklik ve hareket kabiliyetini artırır, denge ve koordinasyonu korur.
● Kemikleri güçlendirir, osteoporoza (kemik erimesine) karşı korur.
● Beyinden mutluluk hormonları salgılanmasını sağlar, depresyona karşı korur.
● Cinsel performansı artırır.
● Sağlıklı ömür beklentisini artırır.