2 ayda ayva göbeği tamamen yok ediyor

Alt karın bölgesinde oluşan yağlardan ve şişlikten rahatsız olanlar için doğal yöntemlerle 2 ayda karnınızı dümdüz yapabilirsiniz. İlk adım her zaman olduğu gibi motivasyon! Kararlı davranmazsanız işe yaramaz. Alt karın bölgesi ve bel çevresindeki viseral yağlar oldukça inatçıdır ve vücuttan atılması zordur ancak merak etmeyin. Doğanın bazı mucizeleriyle hazırlayacağınız bu plan çok kısa zamanda ayva göbekten kurtulmanızı sağlayacak. İşte ayva göbekten kurtulmanız için etkili yöntemler, her birini uygulayarak kesin çözüme kavuşabilirsiniz. Diyet yapanların ellerinde sık sık gördüğünüz o limonlu su şişeleri boşuna değil... Limon ayva göbekten kurtulmak için beslenmenize eklemeniz gereken besinlerden biri...Güne bir bardak ılık limonlu su ile başlamak vücudunuz için harikalar yaratabilir. İçecek, göbek yağını eritmeye yardımcı olan antioksidanlar ve pektin lifi ile doludur.Ne yapılabilir?İçeceği yapmak için bir bardak su alın, biraz doğal limon suyu sıkın ve üzerine bir çay kaşığı bal ekleyin. Metabolizmanızı hızlandırmak ve ayva göbekten kurtulmak için en az 2 ay boyunca sabahları aç karnına tüketin. Ayva göbeğin yanı sıra kilo sorunu yaşıyorsanız öncelikle bölgesel antrenmanları bir kenara bırakmalı daha çok terletecek kardio çalışmalarına yönelmelisiniz. Tüm vücudunuzdaki yağlar erimeden viseral yağlardan kurtulma şansınız oldukça azdır. Haftada 2-3 gün mutlaka sizi terletecek 30-40 dakikalık bir antrenman ya da tempolu yürüyüş yapın. Kilo fazlası olmayan insanlarda da görülebilen ayva göbek sorunlarında ise bölgesel kas sıkılaştırması ve şekillendirme antrenmanlarına yönelmelisiniz. Her gün 20 defa 3 set alt karın kaslarınızı çalıştıracak pilates hareketleri uygulayın. Basit görünebilir ancak kaslarınızı aktif tutmak özellkle ayva göbek sorunlarında oldukça etkilidir. Otururken, yürürken alt karın kaslarınızı aktif tutun. Karnınız içeri de tutmak sadece bir aldatmaca değil, kasları çalıştıran önemli bir etkisi var. Alt göbeğinizden kurtulmak için, 2 ay boyunca ve bundan sonrasında aklınıza geldiği sürece ( gerekirse bir hatırlatıcı kurabilirsiniz) alt karın kaslarınızı aktif tutun. Ayva göbekten kurtulmak istiyorsanız vücudunuzdaki yağları yakmanız gerekir. Diyetiyle ünlü lahana çorbası, kalorisi oldukça düşük etkileyici bir besin profiline sahiptir.Lahananın kalorisi çok düşük olsa da etkileyici bir besin profiline sahiptir.Dahası, bağırsaktaki faydalı bakteri sayısını arttırdığı gösterilen çözünür lif bakımından zengindir.Lahana her 10 kalori için 1 gram lif içerir. Bu sizi doldurmaya yardımcı olur, böylece daha az yersiniz. Nasıl kullanmalıyım? Ayva göbekten kurtulmak için bol sebzeli bir lahana çorbası tarifi edinerek haftada 2-3 defa mümkünse akşam öğünleri yerine tüketerek kalorili alımınızı düşürebilir ve sindirim sistemini harekete geçirerek yağ yakım sürecini kolaylaştırabilirsiniz. Korse cildinizi sıkılaştırır ve şekillendirir. Doğru ve sağlıklı bir korse seçerek ayva göbeğin yarattığı sorunları hafifletebilirsiniz. Korse ile vücut şekillendirmek istiyorsanız doğru korse seçimi çok önemlidir.En az 2 ay süreyle mümkünse günde en az 1-2 saat korse ile durarak göbek bölgesini şekillendirebilirsiniz. Geceleri yatarken takmayı deneyebilirsiniz. limon ve greyfurt kabukları2 çay bardağı doğal zeytinyağı1 çay kaşığı;toz zencefiltoz tarçınkarabiberpul bibercivanperçemiBir adet kavanozBir kavanozun içine iki çay bardağı doğal zeytinyağını boşaltın.İsteğe göre susam yağı da kullanabilirsiniz.İçine bir çay kaşığı toz zencefil, karabiber, toz tarçın, bir tatlı kaşığı pul biber ve birazda civanperçemi ekleyin.1 dakika boyunca kaşıkla karıştırın. Limon ve greyfurtun kabuklarını içine atın.Kavanozun ağzını sıkıca kapatın. Pencerenin önüne bırakın ve her gün çalkalayın.15 gün bekledikten sonra artık kullanmaya hazır. Bel, basen, karın bölgenize masaj yaparak bu bölgelerin sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için günde 2 kez bu 2 dakikalık masajı yapmanız gerekiyor. Bölgeyi temizleyen ve yağları eriten iç egzersiz olarak çalışır. Bu masaj, düzenli egzersiz yapan ama yine de göbek yağından kurtulamayan insanlar için harikalar yaratıyor. Düz, sert bir yüzeye sırtüstü uzanın.Ellerinizden birini göbek deliğine yerleştirin.Yavaşça göbeğinizin etrafında saat yönünde küçük daireler halinde hafif bir basınçla karnınızı ovalayın ve yavaş yavaş daireleri daha büyük hale getirin.Her daire 1 ila 2 saniye arasında olmalıdır. Karın bölgesinde biriken ısıya odaklanın.İki dakika kadar devam edin - yaklaşık 40-50 daire hareketi yapın. Egzersiz yaparken karnınızı sıcak tutmak önemlidir. Ayva göbekten kurtulmanızı destekleyecek bir kür de Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun tarifini verdiği tilya kürü.Tilya kürünün mucizesi içeriğindeki bitkilerde bol miktarda bulunan tilirozit bileşeninden geliyor.Vücudun yağ metabolizmasını düzenliyor. Yağ metabolizması sağlıksız çalışmaya başladığı zaman vücut yağ depolamaya başlar. Nasıl yapılır?Ihlamur (10 gr)Kuşburnu (10 tane)Altın otu (10 gr)1 litre tatlı (klorsuz) suyu bir kaba alarak kaynatın.10 tane kuşburnu tohumunu havanda hafifçe çatlatınKaynayan suyun içerisinde bir tutam (10 gram) ıhlamur ve 10 tane kuşburnu atıp 4 dakika kaynatın. Ardından 1 tutam (10 gram) altın otu atarak 4 dakika daha kısık ateşte kaynatın ve ocaktan alın. Ilımaya bırakın Yemeklerden 15-20 dakika önce tüketin