30'lu yaşlarda cilt bakımı

İnsanların endişelendiği en yaygın faktörlerden biri ciltleridir. Saçların ağarması, sindirim sorunları, yorgunluğa karşı artan duyarlılığın yanı sıra, cildiniz 30 yaşına kadar esnekliğini kaybetmeye başlar ve farklı görünmeye başlar. Uzmanlar ve dermatologlar, lekeler veya ince çizgiler gibi tipik yaşlanma belirtilerinin oldukça sıradan olaylar olduğu konusunda bizi temin eder. Cilt hücresi devir hızı azalma eğilimindedir ve hücre yenilenmesi bir darbe alır. Kollajen ve elastin stoğunuz da yavaş yavaş parçalanmaya başlar, bu da daha az parlaklık ve esneklik anlamına gelir. Karanlık noktalara ve güneş hasarına daha yatkın hale gelirsiniz. Yaşlanma tamamen doğal bir süreç olmakla birlikte, güneş ışığı ve kirlilik gibi çok çeşitli dış etkenlerin yanı sıra sağlıksız beslenme alışkanlıkları, stres ve zararlı cilt bakım ürünleri gibi iç etkenler cildin vücudunuzdan daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir. İyi haber şu ki, cildi içten ve dıştan doğru beslenmeyle besleyerek cilt sağlığını iyileştirebilir ve bu erken yaşlanma belirtilerini durdurabilirsiniz.İşte mükemmel cilt sağlığını korumanıza yardımcı olabilecek temel bir kılavuz Ne yediğiniz kesinlikle cildinizin haline gelir.Doğru yemek, yeşillik tüketmek ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak, cilt sağlığınız da dahil olmak üzere bütünsel sağlık için harikadır. Ayrıca günde 2-3 litre su tüketmeye özen gösterin. Suyun vücuttaki toksinleri dışarı attığı ve cildin nemli kalmasına yardımcı olarak cildin elastikiyetini koruduğu iyi bilinen bir gerçektir.Kuru ciltten kaynaklanan ince çizgilerin önlenmesine de destek olur. Ek olarak, daha iyi bir cilt için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de önemlidir. Cilde ciddi zarar verebilecek sigara gibi kötü alışkanlıklardan kaçının. Ciddi sağlık tehlikeleri yeterli değilse, kıçını tekmelemek için bir neden daha var. Yaşlandıkça vücuttaki kolajen üretiminin diğer dış etkenlerle birlikte azaldığı bilinen bir gerçektir. Kolajen, elastikiyetini koruyarak cildinizi sağlıklı, parlak ve genç tutan bir protein türüdür. Vücudunuzdaki kolajen seviyeleri yüksekse, cildiniz doğal olarak sıkı ve esnek görünecektir. Yaşlandıkça optimum kolajen üretimini sağlamak için, vücuttaki kolajen üretimini doğal olarak artırabilen C Vitamini yüksek temiz ve bitki bazlı gıdalar ve bitki bazlı Kolajen oluşturucu takviyeleri yemek önemlidir. Günlük yaşlanma karşıtı rutininizin, bütünsel beslenme ve içten ve dıştan tam kolajen takviyesi için kolajen oluşturucu ile birlikte temiz, bitki bazlı güzellik ürünlerinden oluştuğundan emin olun. Elbette güneş kremi, hangi yaşta olursanız olun cildiniz için olmazsa olmazlardandır. Yaşlanmanın ilk belirtileriyle karşılaşmaya başladığınızda daha da önemli hale gelir. Güneşli olsun ya da olmasın, güneş kremi günlük yaşlanma karşıtı kitinizin bir parçası olmalıdır. Çoğu uzman, cildinizi güneşin sert ışınlarından korumak için her gün SPF kullanılmasını önerir. UVB, cildinizde güneş yanıkları, kahverengi lekeler, kırışıklıklar ve sağlıklı cilt hücrelerinin parçalanması gibi bir takım sorunlar oluşturabilir. Arada bir yüz masajına zaman ayırmalısınız ve faydasını kendiniz hissedeceksiniz. Artan kan dolaşımı, lenfatik drenaj ve hücre döngüsünün uyarılması dahil olmak üzere cilde sayısız fayda sağlar ve kas gerginliğini azaltır. Yüz masajları, uyguladığınız herhangi bir güzellik ürününün daha iyi emilmesine de yardımcı olur. Eksfoliyasyon, herhangi bir cilt bakım rutininin önemli bir yönüdür. İşlem, cilde kasvetli bir cilt veren birikmiş ölü cilt hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olur. Düzenli peeling, cildinizin sağlıklı ve parlak kalmasını sağlar. Ancak 30'lu yaşlarınıza girdiğinizde sakin olmanız ve aşırı peeling yapmamanız önemlidir. Aşırı pul pul dökülme, cildinizi esansiyel yağlardan mahrum bırakabilir ve onu dış hasarlara karşı daha savunmasız bırakabilir. Haftada üç defadan fazla peeling yapmamanız ve her zaman nemlendirici ile takip etmeniz önerilir.