BESLENME SAATİ KİLONUZU ETKİLİYOR
Evin dışında tüketilen işlenmiş gıdaların tüketimi her geçen gün artıyor. Yeme işlemi her zaman aynı saatte gerçekleşirse, sirkadiyen saat gastrointestinal hareketliliği ve sindirim salgılarını önceden aktive eder ve ardından yemek yendiğinde sindirim, besin emilimi ve metabolik işlemler maksimum verimlilikle gerçekleştirilebilir. Gıda alımının zamanlaması, kilo düzenlemesinde de önemli rol oynuyor. Mesela, ana öğününü saat 15.00’ten sonra yiyenler, önce yiyenlere göre daha az kilo veriyor.