Giriş
A, C, E vitamini deposu! Doğanın gençlik iğnesiymiş: Kaşık kaşık yiyen 10 yıl gençleşiyor
Hayat boyu genç kalmak ve cilt sağlığınızı korumak için sağlıklı besinler tüketmeniz gerekiyor. Kırışıklıklar, ince çizgiler, sarkma ve cilt lekeleri yaşlanma belirtileri olarak kabul ediliyor. Her zaman genç kalmak ve cildinizi korumak için doğru yöntemleri uygulamanız öneriliyor. Vitamin ve mineral deposu besinlerle cildinizi beslediğinizde dış etkenlere karşı dayanıklılığını artırabilirsiniz. Cildiniz içten besinlerle dıştan da bakım ürünleriyle beslendiğinde her zaman genç kalabilirsiniz.
Sağlıklı, genç, aydınlık ve canlı bir cilde sahip olmanın yolu doğru, dengeli beslenmekten geçiyor. Cilt sağlığınız tükettiğiniz besinlerle doğrudan etkilidir. Sağlıklı beslendiğinizde cildinizin de dayanıklılığı artar. Cilt yapısı gereği çok hassastır ve dış etkenlerden, mevsim geçişlerinden çok kolay etkilenir.
Bazı yiyecekleri mutlaka beslenme listenize eklemeniz gerekir. Çünkü bu besinler adeta cilt dostudur. Cilt hücrelerini yeniler, cildi onarır ve dayanıklılığını artırır. Cilde gençlik aşılayan bu besinler daha geç yaşlanmanıza destek olur.
YABAN MERSİNİ
Yaşlanma karşıtı en etkili besinler arasında yaban mersini de yer alıyor. Yaban mersini , canlı küçük besin santralleridir.
Sadece yüksek konsantrasyonlarda antioksidan içermekle kalmaz, birçok çalışma kalp, sinir sistemi, beyin ve hatta gözlerinizle ilgili yaşa bağlı sorunları önlemede faydalı olduklarını ileri sürmüştür.
ISPANAK
Ispanak vücudu yeniliyor ve cildi onararak her zaman genç kalmasına destek oluyor. Ispanak yüksek A, C ve E vitaminleriyle kırışıklıklara karşı savaşıyor.
Yapılan araştırmalar da yeşil ve sarı renkli sebzeleri düzenli olarak tüketen bireylerin özellikle göz çevresinde daha az kırışıklığı olduğunu ortaya çıkarmıştır.
ZEYTİNYAĞI
E vitamini zengini zeytinyağı hem saç hem de cilt bakımında çok sık kullanılır. Zeytinyağı cilde nem depolar. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluşmasını engeller. Cilde dolgunluk kazandırır. Sıkı ve canlı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Zeytinyağı tüketerek ya da zeytinyağını kullandığınız cilt bakım kremlerine ekleyerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biberin içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Kırmızı biber C vitamini ve kolajen desteği sağlayarak cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesine yardımcı olur. Araştırmalar göre kolajen cildin dokusunu, elastikiyetini ve nemini dengeler. Kırmızı biberi düzenli olarak tüketerek cilt sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
YOĞURT
Yoğurt özellikle sindirim ve bağırsak sağlığı konusunda çok başarılıdır. Güçlü bir probiyotik kaynağı olan yoğurt cildinizi sıkılaştırır, cildin aydınlık ve canlı görünmesine yardımcı olur.
Ayrıca süt ve süt ürünlerinden düzenli olarak aldığınız protein, cildinizi sıkılaştırır ve çizgilerin oluşumunu önler. Günde 1-2 kase kadar yoğurt tüketerek yararlı etkilerinden faydalanabilirsiniz.