Giriş
A, C ve E vitamini zengini! Kilosu 60 liradan satılıyor: Kabızlığı bitirip cildi 10 yaş gençleştiriyor
Bal kabağı, tatlı, etli ve bol besleyici bir sebzedir. Kış mevsiminde sıklıkla tüketilen bal kabağının birçok sağlık yararı vardır. Çorbasından tatlısına her türlü değerlendirilerek tüketilen bu sebzenin, faydaları da saymakla bitmez. İşte balkabağının bilinen en önemli faydaları!
Sevilerek tüketilen bal kabağı, sağlığımız üzerine farklı pek çok etkide bulunuyor. Hem besleyici hem de vitamin zengini yapısı sayesinde her derdin devası olarak bilinen bu besin, farklı pek çok şekilde tüketilebiliyor. Bal kabağının faydaları saymakla bitmiyor. İşte bu mucize sebzenin sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri! www.posta.com.tr
LİF ZENGİNİ, KABIZLIK BİTİRİCİ
Bal kabağı, içerisinde bulunan yoğun lif oranı sayesinde hazımsızlığı ve kabızlığı bitirici etkiye sahiptir. Bağırsak florasını besleyen lifli yapısı sayesinde bal kabağının düzenli tüketiminde kabızlık gibi problemlerden kurtulmak mümkündür.
YÜKSEK BESİN DEĞERİ
Bal kabağı, düşük kalorili olmasına rağmen yüksek miktarda lif, vitamin ve mineral içerir. A, C ve K vitaminleri ile potasyum, manganez ve folat gibi mineraller bakımından zengindir. İçerisinde yer alan zengin vitamin ve mineraller sayesinde son derece besleyici olan bal kabağı, farklı pek çok şekilde tüketime de uygundur.
BAĞIŞIKLIK DESTEKÇİSİ
Bal kabağı, antioksidan özelliklere sahip olan beta-karoten ve C vitamini içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
KALP DOSTU
Bal kabağı, potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenler ve yüksek tansiyon riskini azaltır. Ayrıca lif içeriğiyle kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltabilir.
CİLT VE SAÇ GÜZELLEŞTİRİCİ
Bal kabağı, cilt ve saç sağlığını destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. A vitamini, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olurken, potasyum ve folat saç sağlığını destekler. İçerisinde yoğun bir şekilde yer alan E vitamini de cildi ve saçları besleyici niteliklere sahiptir. Bu besin, içerisindeki pek çok vitaminin de katkısıyla beraber oldukça sağlıklı bir şekilde yaşantınızı sürdürmenize olanak sağlar.
DİYETLERİN BİR NUMARASI
Lif içeriği yüksek olan bal kabağı, tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca düşük kalorili olması, diyetlerde sıklıkla tercih edilmesini sağlar. Çorbası, ekmeği, kızartması, haşlaması derken farklı pek çok şekilde tüketilebilir olması da diyet sırasında bal kabağının sık tüketilebilmesini mümkün kılar. Bu sayede kişilerin diledikleri şekilde bal kabağını hazırlayıp doyurucu, düşük kalorili ve besleyici bir öğün elde etme imkanı bulunur.
GÖZ SAĞLIĞI DESTEKÇİSİ
Bal kabağı, beta-karoten açısından zengindir, bu da vücut tarafından A vitamini olarak metabolize edilir. A vitamini, göz sağlığını destekleyerek katarakt ve yaşa bağlı görme bozukluklarının riskini azaltabilir.
Bal kabağı, çeşitli yemeklerde ve tatlılarda kullanılabilir. Fırınlanmış, haşlanmış, çorba veya püre olarak tüketilebilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya yeni bir diyete başlamayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız önemlidir.