Giriş
ABD'li doktorlar ortaya çıkardı! Alzheimer 6 yıl önce kendini belli ediyor: Avuç avuç yiyen çelik gibi hafızaya sahip oluyor
Alzheimer hastalığı, genellikle yaşlılıkta ortaya çıkan ve beyindeki hafıza ve düşünme yeteneklerini etkileyen ilerleyici bir beyin hastalığıdır. Alzheimer hastalığının belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yapılan son araştırmalarda Alzheimer hastalığının 6 yıl önce kendini belli ettiği ortaya çıktı.
Alzheimer hastalığı, genellikle yaşlılıkta ortaya çıkan ve beyindeki hafıza ve düşünme yeteneklerini etkileyen ilerleyici bir beyin hastalığıdır. Alzheimer hastalığının belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak şu belirtiler gözlemlenebilir:
Özellikle yeni bilgileri hatırlamada güçlük çekme. Örneğin, yakın geçmişteki olayları veya yeni tanışılan insanların isimlerini unutma.
Karar verme, planlama ve karmaşık görevleri yerine getirme yeteneklerinde azalma.
Sözcükleri bulmada zorluk, konuşma veya yazılı iletişimde bozulma.
Örneğin, mali işlerle ilgilenirken hatalar yapma veya günlük durumları değerlendirme konusunda zorlanma.
Tanıdık yerlerde yön bulma güçlüğü veya günün zamanını veya tarihi karıştırma.
Kişisel hijyen, yemek yeme veya giyinme gibi günlük aktivitelerde azalan beceri.
Depresyon, kaygı, sosyal geri çekilme, kişilik değişiklikleri, yanılsamalar veya paranoya gibi davranışsal ve psikolojik değişiklikler.
İlgi alanlarındaki değişiklikler, sosyal aktivitelere katılımda azalma.
Bu belirtiler, Alzheimer hastalığının ilerlemesiyle zaman içinde daha belirgin hale gelebilir.
Eğer bu belirtilerden herhangi birini kendinizde veya bir yakınınızda fark ederseniz, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir. Erken teşhis, hastalığın yönetilmesine yardımcı olabilir ve yaşam kalitesini korumak için önemlidir. www.posta.com.tr
6 YIL ÖNCEDEN ORTAYA ÇIKIYOR
Alzheimer üzerine yapılan araştırmalar, semptomlar hakkında daha fazla farkındalık çağrısında bulundu. Üstelik bazı kişilerde görmeyi etkileyen bazı sorunların, daha az bilinen bir erken uyarı işareti olabileceğini keşfedildi.
Posterior kortikal atrofi (PCA) olarak bilinen durum üzerine ilk büyük ölçekli uluslararası çalışma olan California San Francisco Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, 16 farklı ülkede 1.000'den fazla PCA hastasının tıbbi dosyalarını inceledi.
Lancet Neurology dergisinde bu hafta yayınlanan araştırmaya göre semptomların ortaya çıkmaya başladığı ortalama yaş 59. Alzheimer hastalığının teşhis edildiği ortalama yaştan altı yıl önce olarak değerlendirilen bu araştırma, erken teşhisin bir yöntemini de ortaya koyuyor olabilir.
İnsanlar semptomları başka bir hafıza sorunu olmadan da yaşayabilirler, bu da bazılarının sorunların nörolojik olmadığını varsaymasına neden oluyor. Bu sebeple çalışmanın yazarları, durumu daha erken tanımlamak için daha iyi klinik araçların kullanılması yönünde çağrıda bulundu.
PCA'nın görsel-mekansal semptomları, Alzheimer'ın daha yaygın bir formuna sahip olanlardan yaklaşık beş veya altı yıl önce ortaya çıkmaya başlıyor. Kaç kişinin bu duruma sahip olduğu kesin olarak belirlenmemiş olsa da araştırmacılar bunun Alzheimer vakalarının yüzde 10'unu temsil edebileceğini tahmin ediyor.
ALZHEIMER RİSKİNİ AZALTAN YÖNTEMLER
Alzheimer hastalığı, özellikle yaşlılıkta görülen, beyin fonksiyonlarını etkileyen ve hafıza kaybına yol açan ciddi bir durumdur. Alzheimer hastalığını önlemek için kesin bir yöntem olmamakla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve önlemler riski azaltmaya yardımcı olabilir:
Akdeniz diyeti gibi zengin ve dengeli diyetler beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Bu diyet, taze meyve ve sebze, tam tahıllar, zeytinyağı, balık ve kümes hayvanları, bakliyat ve az miktarda kırmızı et içerir.
Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak ve hücreler arası iletişimi iyileştirerek beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni bir dil öğrenmek veya yeni hobiler edinmek gibi zihinsel aktiviteler beyin fonksiyonlarını güçlendirebilir.
Sosyal etkileşimler, özellikle yaşlılıkta, bilişsel fonksiyonları ve genel ruh halini iyileştirebilir.
Yeterli ve kaliteli uyku, beyin sağlığı için önemlidir. Uyku sırasında beyin, toksinleri temizler ve hafızayı güçlendirir.
Yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol gibi kronik hastalıkların iyi yönetilmesi beyin sağlığı için önemlidir.
Sigara ve aşırı alkol tüketimi, Alzheimer riskini artırabilir.
Kronik stres, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve Alzheimer riskini artırabilir.
Erken teşhis, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ve hafıza testleri önemlidir.
Bu önlemler genel sağlık için de faydalıdır ve Alzheimer hastalığının yanı sıra diğer birçok sağlık sorununun riskini de azaltabilir.
Ancak, Alzheimer hastalığının karmaşık bir etiyolojisi vardır ve bu önlemlerin hastalığı tamamen önleyeceği garanti edilemez. Erken belirti ve semptomları fark etmek ve tıbbi tavsiye almak önemlidir.
BU BESİNLER HAFIZAYI ÇELİK GİBİ YAPIYOR
Hafızayı güçlendiren besinler, beyin sağlığını destekleyen ve bilişsel işlevleri iyileştirebilen besin maddelerini içerir.
Omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığı için önemlidir. Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar ile ceviz ve chia tohumu gibi bitkisel kaynaklar zengin omega-3 kaynaklarıdır.
Ispanak, lahana ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, folat ve diğer B vitaminleri açısından zengindir. Bu vitaminler hafıza ve genel beyin fonksiyonlarını destekler.
Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi orman meyveleri, antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Bu bileşenler, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Badem, ceviz ve ayçiçeği tohumları gibi kuruyemişler ve tohumlar, E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir. Bu besinler beyin sağlığını destekleyebilir.
Tam tahıllar, B vitaminleri, E vitamini ve sağlıklı karbonhidratlar içerir. Özellikle yavaş sindirilen karbonhidratlar, beyine sürekli enerji sağlar.
Kahve ve yeşil çay, kafein ve antioksidanlar içerir. Kafein, konsantrasyonu artırabilirken, antioksidanlar hücre hasarını önleyerek beyin sağlığını koruyabilir.
Bitter çikolata, flavonoid, kafein ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşenler hafıza ve konsantrasyonu iyileştirebilir.
Sağlıklı yağlar ve E vitamini içeren avokado, beyin sağlığı için faydalıdır.
Brokoli, antioksidanlar ve K vitamini açısından zengindir ve beyin sağlığını destekler.
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hafıza ve genel beyin sağlığını iyileştirebilir. Ancak, herhangi bir sağlık probleminiz varsa bu besinleri tüketmeden önce bir doktora danışmanız önemlidir.