Ağrı, günlük yaşamın bir parçası olabilir ve bazen doğal yollarla hafifletilebilir. İşte doğal ağrı kesici olarak bilinen o kürün mucize tarifi... www.posta.com.tr MALZEMELER1-2 dilim taze zencefil köküYarım limonun suyu1 su bardağı suBal (isteğe bağlı)YAPILIŞITaze zencefil kökünü ince dilimler halinde kesin.Bir su bardağı suyu bir tencerede kaynatın.Kaynar suya zencefil dilimlerini ekleyin ve 5-10 dakika kadar kaynatın.Tencereyi ocaktan alın ve zencefilin suyunu süzün.Limonun yarısının suyunu sıkın ve zencefil suyunun içine ekleyin.İsteğe bağlı olarak biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. NASIL TÜKETİLMELİ?Hazırladığınız kürü sıcak veya ılık olarak tüketebilirsiniz.Herhangi bir ağrı hissettiğinizde veya rahatsız hissettiğinizde bir fincan içebilirsiniz.Bu kürü günlük olarak tüketebilirsiniz.Zencefil ve limonun anti-inflamatuar özellikleri olduğu için ağrıları hafifletebilir.Eğer limonun asidik yapısı rahatsızlık veriyorsa veya mide problemleriniz varsa, limon suyu eklemeyebilirsiniz. Doğada bu kür haricinde de düzenli tüketildiğinde ağrıları azaltıcı etkiler gösteren çeşitli besinlere rastlanıyor. İşte o doğal mucizeler! Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan zencefil, özellikle kas ve eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Zencefil çayı veya yemeklerde kullanılarak tüketilebilir. Kapsaisin adı verilen bir bileşik içeren kırmızı biber, ağrı kesici özelliklere sahiptir. Kapsaisin, özellikle migren ve baş ağrılarını hafifletmede etkilidir. Özellikle mevsiminde taze kiraz, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Araştırmalar, kirazın özellikle kas ağrılarını hafifletebileceğini göstermektedir. Zeytinyağı, oleokantal adı verilen bir bileşik içerir. Oleokantal, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve özellikle eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Nane, ferahlatıcı özellikleri ile bilinir ve ağrı kesici etkilere sahiptir. Özellikle baş ağrılarına karşı nane yağı veya nane çayı kullanılabilir. Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bromelain, özellikle iltihaplı durumları hafifletmede etkilidir ve kas ağrılarını azaltabilir. Antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, özellikle kas ve eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Yaban mersini taze veya dondurulmuş olarak tüketilebilir. Zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve özellikle eklem ağrılarını hafifletmede etkilidir. Zerdeçalın aktif bileşeni olan curcumin, ağrıyı azaltabilir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, iltihaplanmayı azaltabilir ve eklem ağrılarını hafifletebilir. Haftada birkaç kez somon tüketmek faydalı olabilir. Elma sirkesi, asetik asit içerir ve iltihaplanmayı azaltabilir. Elma sirkesi, özellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve kas ağrılarına karşı kullanılabilir.Bu gıdalar, doğal olarak ağrıyı hafifletmede yardımcı olabilir. Ancak, ciddi ağrı durumlarında bir doktora danışmak önemlidir.