Antrenman nedir, ne işe yarar? Antrenman çeşitleri nelerdir?

Antrenman, herhangi bir alanda istenen düzeye ulaşmak için yapılan alıştırmalardır. İdman ya da egzersiz olarak da bilir.ANTRENMAN NEDİR?Antrenman, diğer adı ile idman olarak da bilinir. Yöntemli bir şekilde fiziksel hareketler yapmak anlamına gelen antrenman düzenli ve ölçülü çalışmalar eşliğinde yapılır. Her sporun kendine göre bir antrenman yani hazırlık aşaması vardır.Spora ya da maçlara hazır hale gelmek için çalışmalar, idmanlar yani antrenmanlar yapılır. Herhangi bir spor alanında istenen seviyeye gelmek için yapılan sistematik alıştırmalar antrenman olarak karşımıza çıkar.Ülkemizde özellikle de spor müsabakalarına hazırlanmak için sporcular antrenmanlar gerçekleştirir. Antrenman, kasların düzenli ve sistematik bir şekilde çalışmasını sağlar. Kişilerin kas ve esneklik güçlerine ya da spor geçmişlerine göre antrenman yapması gerekir.Antrenman yaparak mevcut konumun, egzersizler ile geliştirilmesi amaçlanır. Her antrenmanda daha zor hareketler yapmak kas gelişimini de o alanda daha iyi olmayı sağlar.Antrenmanlar kişilere göre zorlukları belirlenebilen idmanlar olarak karşımıza çıkar. Farklı spor dallarına göre birçok antrenman çeşidi bulunur. Bütün antrenmanların bir uzman eşliğinde yapılması da oldukça önemlidir. Aksi halde arzu edilen seviyeye gelmek mümkün olmaz. Bunun sonucunda yanlış antrenman yapılabilir ve ciddi sakatlıklar da ortaya çıkabilir.Özellikle de profesyonel olmayan antrenman yapmaya yeni başlayan kişilerin uzman ile çalışması gerekir.Antrenman çeşitleri interval antrenman, tempo antrenmanı, farklet antrenmanı, tepe antrenmanı, drill antrenmanları, uzun koşu antrenmanları, jogging ve rahatlama koşusudur