Giriş
Ayna gibi ışıl ışıl cildin sırrı buymuş! Doğal parlatıcı etkili besin: Kaç yaşında olursanız olun her gün yiyin
Kış aylarında genellikle herkes cildinizin kuru ve mat görünümünden şikayetçi olur. Düzensiz beslenmek, yorgunluk, uykusuzluk, su içmeme ya da cildinize bakım yapmamak gibi birçok şey cildinizin mat görünmesine sebep olur. Özellikle su cildinizin ihtiyacı olan nemi geri kazandırır. Ancak kış mevsiminde su içmek biraz ihmal edilir. Sussuz kalan cilt kurur, tahriş olur ve cansız görünür. Cildinizin mat görünümünden şikayetçiyseniz cilde doğal parlaklık kazandıran içeceklerden faydalanabilirsiniz.
Kış aylarından soğuyan havalarla birlikte cilt aşırı kurur. Cildi nemli tutmak için bol sıvı almak gerekir.
Vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşıladığınızda cildinizin kurumasını engelleyebilirsiniz. Cilt kuruluğunu önlemek için sadece nemlendirici kullanmak yeterli değildir. Tükettiğiniz içeceklerle de cildinize nem depolamanız gerekir.
Cilt için nem kaynağı olan ve cildin mat görünümünü ortadan kaldıran içecek önerilerini bu yazımızda bulabilirsiniz.
Çorbalar ve bitki çayları kış aylarının rahatlatıcı içecekleri arasında yer alır. Sadece hidrasyon sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağırsaklar için yatıştırıcıdır. Yemeklerden önce bir kase ev yapımı sebze çorbası içtiğinizde rahatlamış hissedersiniz.
Yeşil meyve suları bol lif kaynağıdır. Sindirim sisteminin ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Yeşil meyve suları ile günlük sıvı ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Sebze, meyve ve bitkilerin iyi kombinasyonu, belirli vitamin ve minerallerin günlük besin ihtiyacının karşılanmasına yarımcı olur. Cilt sağlığımız alt üst olduğunda, hepimiz hidrasyonumuzu sorgularız değil mi? Yeşil meyve suyu, cilt sağlığınızı iyileştirmek için size besinlerle birlikte nemlendirme sağlar.
Evinizde hızlıca hazırlayabileceğiniz limonata da cilt için nem kaynağı görevi görür. Sindirime yardımcı olmak için bir bardak limonata için. C vitamini kaynağı olduğu için cilt sağlığını iyileştirin ve cildin nemini korumaya destek olur.
Tüm bunlara ek olarak kış mevsiminde hem içinizi ısıtmak hem de cildinizi korumak istiyorsanız bitki çayı tüketebilirsiniz. Bitki çayları sakinleştirir. Ayrıca cildi besler, onarır ve cildin güçlenmesine destek olur.
Bitki çayı içerek cildinizin doğal nem ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzına ek olarak, farklı bitki çayları farklı koşulları yönetmemize yardımcı olur.
Nane çayı: kabızlık ve baş ağrılarını yönetmeye yardımcı olur
Ebegümeci: Karaciğer sağlığını iyileştirir ve kan basıncını düşürür.
Zencefil: Hazımsızlık ve eklem ağrılarını yönetmeye yardımcı olur
NOT: Bitki çayı tüketiminde aşırıya kaçmamanız önerilir. Günde en fazla 2 fincan bitki çayı içmelisiniz.
ALTIN SÜT CİLT İÇİN NEM KAYNAĞI
Altın süt olarak da bilinen zerdeçallı süt cildin en büyük dostudur. Süt, zengin bir protein ve kalsiyum kaynağıdır, bu nedenle; hidrasyona ek olarak süt bize birçok sağlık yararı sağlar.
Yatmadan önce ılık süt içmenin uykuya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Zerdeçal anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar olarak özelliği ile bağışıklığınızı güçlendirirken cilt sağlığınızı da korur.
Cildinize nem depolamak, cildin elastikiyetini korumak ve cilt bariyerini güçlendirmek için her gün mutlaka 2 litre su içmeye özen gösterin. Böylece cildinizi soğuk havalara karşı daha dirençli bir hale getirebilirsiniz.
GÜNLÜK CİLT BAKIM ÖNERİSİ
1- TEMİZLEME
Evde kolay cilt bakımı yapmak için öncelikle cildinizi temizleyerek güne başlamanız gerekir. Cildinizde biriken yağ, kir ve makyaj kalıntıları cilt problemlerine sebep olur.
Bunu önlemek için her gün cildinizi temizlemeniz gerekir. Temizleme işlemini bir jel ve köpük yardımıyla ılık su kullanarak yapmanız önerilir.
2- TONİK
Cildinizi tamamen arındırmak için temizlemek yeterli gelmez. Tonik kullanarak gözeneklerinizde biriken yağ ve kir kalıntılarını derinlemesine temizleyebilirsiniz.
Tonikler gözenekleri hem temizler hem de sıkılaştırır. Cildin daha kusursuz görünmesine yardımcı olur.
Tonik kullanırken profesyonel ürünlerden ya da ev yapımı doğal toniklerden yararlanabilirsiniz. Papatya çayı, gül suyu, elma sirkesi gibi doğal temizleyiciler doğal tonik görevi görür.
3- NEMLENDİRİCİ
Cildinizi temizledikten ve tonik kullanarak arındırdıktan sonra sırada nemlendirme işlmi yer alıyor.
Cildinizi dış etkenlere karşı güçlü hale getirmek, yumuşamasını sağlamak ve ışıl ışık görünmesini sağlamak için nemlendirici kullanmak şart. Nemlendiriciler cildi besler ve onarır. Cildin kusursuz görünmesine yardımcı olur.
Cilde nem depolar ve kuruluk sorununu ortadan kaldırır. Her gün 8-10 bardak su içerek de cildin nem dengesini koruyabilirsiniz.
4- GÜNEŞ KREMİ
Cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden her mevsim korumanız gerekir. Güneşten korunmayan ciltler erken yaşlanır.
Güneş ışınları cilt kanserine ve koyu lekelere de sebep olabilir. Cilt sağlığınızı önemsiyorsanız her gün güneş koruyucu kremlerden faydalanmanız gerekir. Gündüz cilt bakımınızın son aşamasında cildinize mutlaka güneş kremi sürün. Güneş kreminizi gün içerisinde tazelemeyi unutmayın.