Ayva göbek nasıl kolayca erir? Ayva göbeği eritme yöntemleri

Kadın vücudunda yağların hızlı ve kolay bir şekilde biriktiği göbek çevresi, bölgesel zayıflamada erimesi en zor yerlerden biridir. Sadece görünüm açısından değil sağlık açısından da bazı sorunlar yaşatan göbek yağlarını eritmek zor olsa da düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile bunu sağlayabilirsinizSizin için vereceğimiz ipuçlar, ayva göbek eriten kür ve diyet listesiyle kısa sürede dümdüz bir karına sahip olacaksınız. Ayva göbek, göbek deliğinin hemen altında hafif bir yağlanma tabakası oluştuğunda meydana gelir. Ayva göbekten hızla kurtulmak için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmek çok büyük etki yaratacaktır. Örneğin fazla şeker tüketimini hayatınızdan çıkarın. Meyvelerdeki şekerler bizim için yeterli olacaktır.Dışarıda satılan paketli içeceklerde yapay tatlandırıcı bulunduğundan bu içecekleri tüketmemeye çalışın.Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Böylece metabolizmanız daha hızlı çalışacak ve daha fazla kalori yakacaksınız.Tam bir yasak getirmeden karbonhidrat tüketimini azaltın. (Beyaz unlu ekmek, pirinç ve patatesten uzak durun)Lif oranı yüksek besinler iştahı azaltır ve uzun süreli tokluk sağlar.Akşam yemeği için hazırlayacağınız salatalarda elma sirkesi kullanmayı unutmayın. Her gün 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi içmek yağ yakmayı kolaylaştıracaktır.Ayva göbek eriten kürü tarifi ve düz bir karın için 7 günlük diyet listesi... 2 yemek kaşığı saf elma sirkesiYarım demet maydanoz1 limon2 bardak suHAZIRLIK:500 ml ince kıyılmış maydanoz. suya atın ve 7-8 dakika bekletin.Limon ve elma sirkesini karıştırın ve kaynayan karışıma ekleyin. Karın eritme kürünüz hazır! Bu karışımdan her gün iki bardak kadar içilmesi ödemlerin atılmasına ve yağ yakımının sağlanmasına yardımcı olacaktır. Kürünüzü 1 hafta aralıklarla uygulayınız. 1 GÜNSabahYağlı keçi sütü (1 su bardağı)Sade müsli (3 yemek kaşığı)Yulaf ezmesi (2 yemek kaşığı)Öğütülmüş keten tohumu (1 tatlı kaşığı)AtıştırmalıkYeşil elma (1 adet)Ceviz (3 adet)Öğle yemeğiIzgara tavuk veya hindi (1 porsiyon)Yemyeşil salata (1 su bardağı)Daha az acı biber (2 adet)AtıştırmalıkYağlı keçi sütü (1 su bardağı)Kuru kayısı (4 adet)AtıştırmalıkÇilek (6 adet)Grisini (2 adet)Rezene çayı (1 su bardağı)SonrasındaSemizotu (1 tabak)Yemyeşil salata (1 su bardağı)AtıştırmalıkYeşil elma (1 adet)2 GÜNSabahBuğday ekmeği (2 dilim)Yağsız peynir (1 dilim)Daha az pul biber (2 adet)Maydanoz (6 adet)AtıştırmalıkKivi (1 adet)Öğle yemeğiBalık filetosu (1 porsiyon)Semizotu salatası (1 kase)AtıştırmalıkArmut (1 adet)Rezene çayı (1 su bardağı)AtıştırmalıkYağlı keçi sütü (1 su bardağı)Kavrulmamış badem (6 adet)SonrasındaSebze çorbası (1 kase)AtıştırmalıkHerhangi bir meyve (1 adet)3 GÜNSabahBuğday ekmeği (1 dilim)Yağsız peynir (1 dilim)Daha az pul biber (2 adet)Maydanoz (6 adet)AtıştırmalıkArmut (1 adet)Öğle yemeğiYağsız Köfte (4 adet)Acı biber (4 adet)Maydanoz ve roka ile limon salatası (1 kase)AtıştırmalıkAz yağlı yoğurt, 6 çilek, 2 çay kaşığı keten tohumu (1 kase)Rezene çayı (1 su bardağı) karıştırınAtıştırmalıkDiyet bisküvi (2 adet)Bitki çayı (1 su bardağı)SonrasındaPazı (6 kaşık)Yeşil mercimek yemeği (1 tabak)Yemyeşil salata (1 su bardağı)AtıştırmalıkYeşil elma (1 adet)Ceviz (3 adet)4. GÜNSabahAnanas (2 dilim)Dilimlenmiş kivi üzerine ceviz (1 adet) (3 adet), tarçın (yarım çay kaşığı)Az yağlı süt (1 su bardağı)AtıştırmalıkYeşil elma (1 adet)Rezene çayı (1 su bardağı)Öğle yemeğiBalık filetosu (1 porsiyon)Bol limonlu roka salatası (1 su bardağı)AtıştırmalıkKuru kayısı (4 adet)AtıştırmalıkKızarmış buğday ekmeği (1 dilim)Erik veya kuşburnu reçeli (1 çay kaşığı)SonrasındaEnginarlı sebze çorbası (1 kase)AtıştırmalıkHerhangi bir meyve (1 adet)5 GÜNSabahAnanas (2 dilim)Dilimlenmiş kivi üzerine ceviz (1 adet) (3 adet), tarçın (yarım çay kaşığı)Az yağlı süt (1 su bardağı)Öğle yemeğiYumurta akı (3 adet)1 yumurta sarısı ile hazırlanmış yeşil sebzeli omletDaha az acı biber (2 adet)AtıştırmalıkYeşil elma (1 adet)Rezene çayı (1 su bardağı)AtıştırmalıkYağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)Keten tohumu (2 çay kaşığı)SonrasındaEnginarlı sebze çorbası (1 kase)AtıştırmalıkArmut (1 adet)6. GÜNSabahBuğday ekmeği (1 dilim)Yağsız peynir (1 dilim)Daha az pul biber (2 adet)Maydanoz (6 adet)AtıştırmalıkKivi (1 adet)Öğle yemeğiArmut (1 adet)Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)Keten tohumu (2 çay kaşığı)SonrasındaSebze çorbası (1 kase)AtıştırmalıkHerhangi bir meyve (1 adet)7 GÜNSabahBuğday ekmeği (1 dilim)Yağsız peynir (1 dilim)Daha az pul biber (2 adet)Maydanoz (6 adet)AtıştırmalıkErik veya kuşburnu reçeli (1 tatlı kaşığı)Pekmez veya tahinli bal (2 tatlı kaşığı)Öğle yemeğiYeşil elma (1 adet)Ceviz (3 adet)Bitki çayı (1 su bardağı)AtıştırmalıkKuru erik (3 adet)Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)Keten tohumu (2 çay kaşığı)AtıştırmalıkÇilek (6 adet)SonrasındaIzgara balık (1 porsiyon)bol limonlu ve roka salatası (1 kase)AtıştırmalıkHerhangi bir meyve (1 adet)