Giriş
B1, B6 ve C vitamini zengini: Kabuğunu atan bin pişman! Pazarda 40 liradan kilo kilo alınıyor: Kabızlığı bitirip sindirimi destekliyor
Vücudumuz farklı pek çok nedene bağlı olarak kabızlık gibi sindirim ve bağırsak problemleri geliştirebiliyor. Bu durumu önlemenin yolu ise aslında gözümüzün önünde duruyor. Severek yediğimiz o meyvenin kabuğunu kaynatıp içen anında derdine dermen buluyor. İşte sindirimin dostu, kabızlığın düşmanı o mucize meyve ve nasıl tüketilmesi gerektiği!
Ayva, meyve olarak tüketildiğinde sağlık için birçok fayda sağlıyor, ancak sıklıkla atılan kabuğunun da önemli sağlık yararları bulunuyor. Ayva kabuğu, yüksek miktarda lif, antioksidanlar ve diğer besin maddeleri içeriyor. İşte ayva kabuğunun sağlık üzerindeki olumlu etkileri! www.posta.com.tr
LİF ZENGİNİ
Ayva kabuğu, sindirim sistemi sağlığı için önemli olan lif bakımından zenginlik gösteriyor. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketlerini teşvik ediyor. Bu sayede bağırsakların hızlı, sağlıklı ve doğru şekilde çalışması desteklenebiliyor.
ANTİOKSİDAN DOLU
Ayva kabuğu, antioksidanlarla dolu oluşuyla da dikkat çekiyor. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önlüyor ve vücudu oksidatif stresten koruyor. Bu, kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda bağışıklık sistemini düzenleyerek de enfeksiyonlara karşı etkili korunma sağlıyor.
BAĞIŞIKLIĞIN DOSTU
Bu sevilen meyvenin kabuğundaki antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabiliyor. Bu da vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini artırıyor ve genel sağlık ve iyilik hali için önem taşıyor.
KOLESTEROLÜ DÜZENLİYOR
Araştırmalar, ayva kabuğunun kolesterol seviyelerini düşürebileceğini gösteriyor. Lif içeriği ve antioksidanlar, kolesterolün atılmasına ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olarak kolesterol sorunu yaşayan kişilerin şifa bulmasında etkili oluyor.
KİLO KONTROLÜ SAĞLIYOR
Düşük kalorili bir besin olan ayva kabuğu, tokluk hissini destekleyen lif açısından yoğunluk gösteriyor. Bu özellik sayesinde uzun saatler aç kalmak ve kilo kaybını desteklemek mümkün oluyor.
CİLDİ KORUYUP GENÇLEŞTİRİYOR
Ayva kabuğundaki antioksidanlar, cilt sağlığını destekleyerek yaşlanma belirtilerini azaltabiliyor. Meyvenin kabukları ezildikten sonra cilt üzerine doğrudan uygulandığında, ciltteki lekeleri ve sivilceleri azaltmaya yardımcı olabiliyor. Bu şekilde maskelerin içerisine de ayvanın suyunu ve kabuğunun püresini ekleyerek kullanmak mümkün.
SİNDİRİM DOSTU, KAN ŞEKERİ DENGELEYİCİ
Sevilen ve kıymeti ölçülemeyen ayva kabuğu, ayrıca sindirime yardımcı olabiliyor, kan şekerini dengeliyor, kemik sağlığını destekliyor ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletici etki sağlıyor.
Tüm bu faydaları elde etmek için, ayva kabuğunu yıkayıp kuruladıktan sonra çay olarak demleyebilir, smoothie'lere veya yulaf ezmesine ekleyebilir veya çeşitli yemeklerde kullanabilirsiniz. Ancak, kabuğun organik olmasına ve temizlenmesine dikkat etmeniz büyük önem taşıyor. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya düzenli olarak tüketmeyi planlıyorsanız önce bir doktora danışmanız da öneriliyor.
AYVA KABUĞU NASIL TÜKETİLMELİ?
Ayva kabuğundan maksimum verim almak için öncelikle kabuğu kurutup sonrasında suda çay gibi kaynatarak demlemek gerekiyor. Sonrasında dinlendirilen bu çay soğuk veya sıcak şekilde içilebiliyor. Ayrıca ayvanın kabuklarından doğal reçel ve marmelat yaparak da düzenli tüketim desteklenebiliyor. Bu sayede doğal ve sağlıklı şeker alımı da sağlanabiliyor.