Giriş
Bağırsaklardaki zehri söküp atıyor! Demeti 35 TL: Demir eksikliğini bitirip D vitamini depolarını fullüyor!
Bağırsak hareketlerimiz, sağlıklı bir yaşam sürdürmek adına büyük önem taşır. Özellikle vücudun ikinci beyni olarak görülen bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmaması, pek çok sağlık problemine neden olabilir. Bazı besinler ise bağırsak sağlığını destekleyerek anında zehri söküp atabilir. İşte demir eksikliğini de bitiren ve vücuda D vitamini yükleyen bağırsak dostu o besin...
Bağırsak sağlığımız, zaman zaman çeşitli nedenlere bağlı olarak bozulabilir. Bu durumlarda doğru beslenme, düzenli bir yaşam stili benimseme ve doğanın mucize çözümlerinden faydalanma yollarına gidilebilir. Peki, bağırsaktaki zehirler neden birikir? www.posta.com.tr
DENGESİZ BESLENME
Yüksek oranda işlenmiş gıdalar, katkı maddeleri, şeker ve doymuş yağ içeren besinler bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir. Liften fakir bir beslenme alışkanlığı bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve toksinlerin birikmesine yol açabilir.
STRES
Kronik stres, bağırsaklarda mikrobiyom dengesini bozabilir ve sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Stres altında vücut kortizol üretir, bu da bağırsakların düzgün çalışmasını engelleyebilir.
YETERSİZ SU TÜKETİMİ
Yetersiz su tüketimi, dışkının sertleşmesine ve bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına neden olabilir, bu da toksinlerin birikmesine yol açabilir.
HAREKETSİZ YAŞAM
Düzenli egzersiz yapmamak bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve toksinlerin vücuttan atılmasını engelleyebilir.
İLAÇ KULLANMAK
Bazı ilaçlar bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir ve toksin birikimine neden olabilir.
BAĞIRSAKTA TOKSİN BİRİKİMİNİN SONUÇLARI
Bağırsakta toksinlerin birikmesinin sonucunda ortaya çıkan farklı pek çok rahatsızlık olabilir. Bu duruma bağlı olarak özellikle ortaya şu sorunlar çıkar:
- HAZIMSIZLIK VE KABIZLIK
Toksin birikimi bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve hazımsızlık, kabızlık gibi sindirim sorunlarına yol açabilir.
- BAĞIŞIKLIK DÜŞÜKLÜĞÜ
Toksinlerin birikimi bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yapabilir ve enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebilir.
- KRONİK HASTALIKLAR
Bağırsak sağlığının bozulması ve toksin birikimi, inflamatuar bağırsak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu gibi kronik hastalıklara zemin hazırlayabilir.
BAĞIRSAĞIN BİR NUMARALI DOSTU, DEMİR VE D VİTAMİNİ ZENGİNİ
- Sindirimi iyileştirir: Pazı lif bakımından zengindir, bu da sindirim sistemini destekler ve sindirim sağlığını iyileştirir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık riskini azaltır ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur: Düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle tokluk hissini artırabilir ve böylece kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Pazarda demeti 35 TL'den satılan pazıyı taze salatalarda, çorbalarda, omletlerde veya smoothie'lerde kullanarak bu sağlıklı yeşillikten en iyi şekilde faydalanabilirsiniz. Ancak, pazının tüketilmeden önce iyice yıkanması ve pişirilmesi önemlidir, çünkü taze pazıda bazı zararlı bakteriler bulunabilir.
PROBİYOTİKLER (SÜT ÜRÜNLERİ VB.)
- Bağırsak iltihabını azaltır: Probiyotikler, bağırsak iltihabını azaltabilir ve irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim bozukluklarına karşı koruma sağlayabilir.
- Bağırsak hareketlerini düzenler: Probiyotikler, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Bağırsaklarımızın büyük bir kısmı, bağışıklık sisteminin merkezidir. Probiyotikler, bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
- Besin emilimini artırır: Probiyotikler, besin emilimini artırabilir ve besinlerin bağırsaktan daha etkili bir şekilde emilmesini sağlayarak vücuda daha fazla fayda sağlar.
