Giriş
Baş ağrısı deyip geçmeyin! Durum sandığınızdan çok daha ciddi: Bu hastalıkların habercisiymiş
Baş ağrısı herkesin ortak sıkıntılarından biri. Özellikle büyük şehir yaşamı, stres, yorgunluk, uzun saatler çalışmak, sağlıksız bir hayat rutini gibi durumlar baş ağrısının sık yaşanmasına sebep olan etmenlerin başında geliyor. Ancak baş ağrısı sandığınızdan çok daha ciddi. Baş ağrısının temelinde pek çok hastalık yatıyor olabilir. Dahiliye Uzmanı Dr. Gülnar Zeynalova ‘baş ağrısının sebepleri’ ile ilgili bilgilendirmeleri Posta.com.tr okurları için anlattı.
Aydan Durak/ Posta.com.tr| Baş ağrısı, genellikle baş veya boyun bölgesinde hissedilen rahatsızlık, acı veya sıkıntı hissidir. Birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Örneğin; stres, yorgunluk, açlık, sinüzit veya migren gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir.Baş ağrısı bazen ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Dahiliye Uzmanı Dr. Gülnar Zeynalova, baş ağrısının ciddiye alınması gerektiğini vurgulayarak çok önemli uyarılarda bulundu.
Baş ağrısının birçok nedeni olabileceğini söyleyen Dahiliye Uzmanı Dr. Gülnar Zeynalova, "Bunlar arasında stres, yorgunluk, açlık, susuzluk, sinüzit, migren, baş dönmesi, göz problemleri, boyun problemleri, tansiyon yüksekliği, hormonal değişiklikler, sinir sıkışması, besin intoleransı, yanlış duruş veya uyku pozisyonu gibi durumlar sayılabilir." dedi.
Bu durumların ciddi sağlık sorunlarının da belirtisi olabileceğini vurgulayan Dr. Gülnar Zeynalova, tekrarlayan baş ağrılarında mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğinin altını çizdi.
TANSİYON YÜKSEKLİĞİ BAŞ AĞRISI YAPABİLİR
Tansiyon yüksekliğinin baş ağrısını tetikleyebileceğini söyleyen uzman isim "Yüksek kan basıncı baş ağrısının yanı sıra baş dönmesi, bulantı ve hatta göğüs ağrısı gibi semptomlara da sebep olabilir. Tansiyon yüksekliği ciddi bir durum olabilir, bu nedenle düzenli olarak tansiyonunuzu kontrol etmek ve gerektiğinde doktorunuzla görüşmek önemlidir." dedi
"TANSİYONA BAĞLI BAŞ AĞRISINI MİGREN İLE KARIŞTIRMAYIN"
"Tansiyona bağlı baş ağrısı genellikle yüksek tansiyona bağlı olarak ortaya çıkan bir durumdur. Migren ise çoğu zaman tek taraflı, şiddetli, pulsatil karakterde ve bazen mide bulantısı ile birlikte görülen bir baş ağrısı türüdür. Çoğunlukla belirli tetikleyicilerle ilişkilidir ve ağrı genellikle aktiviteleri engelleyecek kadar şiddetlidir. Ayrıca, migren genellikle ışığa ve sese karşı hassasiyetle de ilişkilendirilir. Tansiyona bağlı baş ağrısı ise genellikle daha yaygın ve genel bir baş ağrısı türüdür ve çoğunlukla tansiyonun düzeltilmesiyle hafifler. Bazı hormonal bozukluklar da baş ağrısına neden olabilir"
Migren ataklarının sıklıkla hormonal değişimlerden kaynakladığını belirten Uzmanı Dr. Gülnar Zeynalova, "Migren atakları sıklıkla hormonal değişikliklerle ilişkilendirilir. Menstrüel migren, adet döngüsündeki hormonal değişikliklerle ortaya çıkan bir tür migrendir. Adet dönemi öncesi sendromu (PMS), menopoz ve tiroid bozuklukları gibi durumlar da baş ağrısına yol açabilir." dedi.
TEKRAR EDEN BAŞ AĞRILARININ SEBEBİ KANSIZLIK OLABİLİR
Dahiliye Uzmanı Dr. Gülnar Zeynalova, "Kansızlık veya tıp dilindeki adıyla anemi, bazı durumlarda baş ağrısına neden olabilir. Anemi, vücudun yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretememesi veya kaybetmesi durumunda ortaya çıkar. Kırmızı kan hücrelerinin azalması, vücudun dokulara yeterince oksijen taşıyamamasına ve bu durumda baş ağrısı gibi semptomlara yol açabilir. Eğer sürekli baş ağrısı yaşıyorsanız ve kansızlık şüphesi varsa, bu durumla ilgili bir doktora danışmanız önemlidir." cümlelerini kullandı
Dahiliye Uzmanı Dr. Gülnar Zeynalova, baş ağrısını tetikleyen durumları şöyle açıklıyor;
Beslenme bozukluklarından biri olan düzensiz beslenme veya yetersiz beslenme baş ağrısına neden olabilir. Özellikle açlık, düşük kan şekeri veya susuzluk gibi durumlar baş ağrısına yol açabilir.
Ayrıca kafein içeren içeceklerin aşırı tüketimi de baş ağrısına neden olabilir. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve dengeli bir beslenme programı oluşturmak önemlidir.
Çoğu zaman bağışıklık sistemini güçlü tutmak için doktora danışmadan kendi başımıza bazı vitaminler alıyoruz. Aşırı miktarda alınan bu vitaminler baş ağrısına neden olabilir. Örneğin, gereğinden fazla kullanılan A, D ve B6 vitaminleri baş ağrısına yol açabilir. Bu sebeple vitamin takviyelerini kullanırken önerilen dozlarda almak önemlidir ve aşırı miktarda alınmamalıdır. Eğer bu konuda endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışmanız gereklidir.
Nadiren, kötü kolesterol ve trigliserid yüksekliği doğrudan baş ağrısına neden olur; ancak bazı durumlarda yüksek trigliserid seviyeleri damar sertliğine ve tıkanıklıklara yol açabilir, bu da kan akışını etkileyerek baş ağrılarına sebep olabilir.
Kilo ve baş ağrısı arasında birçok karmaşık etkileşim olabilir. Örneğin, obezite veya kilo alımı bazı baş ağrısı türleriyle ilişkili olabilir. Ayrıca düzensiz beslenme, yetersiz uyku ve stres gibi faktörler de hem kilo artışına hem de baş ağrısına sebep olabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve kilo kontrolünü sağlamak baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Enfeksiyona bağlı baş ağrısı çoğu zaman ateş, boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük, ishal gibi belirtilerle birlikte görülür ve genellikle grip, soğuk algınlığı veya sinüzit gibi enfeksiyonlara bağlı olarak ortaya çıkar. Eğer baş ağrısının yanı sıra bu tür belirtiler de varsa, enfeksiyona bağlı baş ağrısı olabilir.
İshal bazen vücutta sıvı ve elektrolit kaybına neden olur, bu da baş ağrısına yol açabilir. Bu nedenle, ishal durumunda yeterince sıvı almak ve doktorunuzun önerilerini takip etmek önemlidir.
BAŞ AĞRISINI TETİKLEYEN BESİNLER
Uzman Dr. Gülnar Zeynalova, baş ağrısını tetikleyen besinleri de açıkladı;
- Bazı süt ürünleri
- Domates
- Çikolata
- Alkol
- Kafein (kişiden kişiye değişir)
- Nitrat içeren işlenmiş et ürünleri
BAŞ AĞRISINA İYİ GELEN DOĞAL YÖNTEMLER
Baş ağrısını hafifletmek için yapılması gerekenler ise şöyle;
Bazı besinler baş ağrısını hafifletebilir. Örneğin; kafein içeren içecekler (bazı kişilerde rahatlatma yapabilir), taze zencefil, su ve magnezyum açısından zengin gıdalar baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte herkesin tepkisi farklı olabilir. Bu yüzden denemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Baş ağrısı için evde deneyebileceğiniz bazı doğal yöntemler şunlar olabilir:
1. Bir bardak suya limon suyu sıkıp içmek
2. Aromaterapi yağlarından nane yağı veya lavanta yağıyla masaj yapmak
3. Tuzlu su ile gargara yapmak
4. Kafein içeren bir içecek tüketmek (çay veya kahve)
5. Dinlendirici bitki çayları içmek (örn: nane çayı)
6. Koyu bir odada sessizce dinlenmek veya uyumak