Egzersiz
En etkili yöntemlerden biri de egzersizdir. Yemekten sonra çöken rehavet, kısa bir yürüyüşe çıkmak için motivasyonunuzu azaltabilir. Ancak yapacağınız küçük bir yürüyüş bile şişkinliğin azaltılmasında son derece etkilidir. Yürüme, sindirimi teşvik eder ve mide asidin soluk borusuna çıktığı reflü gibi şikayetlerin oluşmasını önler.