Kahvaltıda tatlı yemeyin Sabah kahvaltı etmeyi asla atlamayın. çünkü sabah iyi bir kahvaltı etmek gün içerisinde oluşabilecek aşırı yemek tüketiminin önüne geçiyor. Yeşil zeytin, az tuzlu peynir, yumurta, pekmez-bal, domates, salatalık ile roka gibi yeşilliklerden oluşan geleneksel bir kahvaltı tabağı ve 2-3 dilim tahıllı ekmek vücudunuzu gün boyu tok ve zinde tutacaktır.Kahvaltıda et ürünü ve tatlı yememeye dikkat edin. Ağır yapılacak bir kahvaltı ani kan şekeri yükselmesi, midede gerginlik ile ekşime ve bunlara bağlı gelişecek çarpıntı, tansiyon yükselmesi ve kanın koyulaşmasına yol açabiliyor. Tatlı hakkınızı ara öğünlere saklayın.