Giriş
Boğaz ağrısını geçiriyor, iltihabın kökünü kurutuyor! Ilık suya 2 çorba kaşığı ekleyin
Kış aylarında grip gibi enfeksiyon hastalıklarından dolayı boğaz ağrısı, ateş, öksürük, hapşırma ya da bulantı gibi sorunlarda artış gözlemleniyor. Boğaz ağrısını hafifletmek ve bağışıklığı güçlendirmek için yapabileceğiniz pek çok doğal yöntem bulunuyor. Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, kış mevsiminde görülme sıklığı artan boğaz ağrısına dair doğal çözümleri açıkladı.
Kış mevsiminde artış gösteren boğaz ağrısı hakkında konuşan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, ağrıya karşı vücudu koruyan doğal çözümleri açıkladı.
Boğaz ağrısının doğal yollar ile de tedavi edilebildiğini aktaran uzman isim boğaz ağrısına ve tahrişine iyi gelen yöntemleri sıraladı.
Enfeksiyonların yol açtığı boğaz ağrısına zaman zaman ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısının da eşlik ettiğini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, "Boğaz ağrısına, virüslerin varlığı, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler sebep olabilir. Viral enfeksiyonların sebep olduğu boğaz ağrısı, tıbbi tedavi uygulanmakla beraber, bazen de kendiliğinden düzelen bir durumdur. Bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan boğaz ağrısı ise antibiyotik ilaçlar veya besinler yardımıyla tedavi edilmektedir. Bunun haricinde yeteri kadar dinlenmek, uyumak, yüksek sesle konuşmamak da boğaz ağrısıyla başa çıkmanın yollarındandır" diye belirtti.
BOĞAZ AĞRISINA NE İYİ GELİR
Boğaz ağrısını hafifleten ve ağrıya iyi gelen besinler hakkında bilgi veren Ciğerli, "Sık sık su tüketimi boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önlemektedir. Zencefili 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırıp sabahları tüketebilir. Asetik asit içeriğinden dolayı sirke boğazdaki bakterileri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. 1 çay bardağı ılık suya atılmış 2 çorba kaşığı sirke ile gargara yapmak yeterli olacaktır'' diye açıkladı.
İyotsuz tuz ile yapılan gargaranın bakteriler ile savaşmada etkili olduğunun altını çizen Ciğerli, "1 fincan ılık suya 1 çay kaşığı iyotsuz tuz atılarak hazırlanabilir" dedi.
İLTİHAPLANMAYI ÖNLÜYOR
Antienflamatuvar özelliğiyle ıhlamurun iltihaplanmayı önlediğini sözlerine ekleyen Ciğerli, ''Ihlamur iltihaplanmayı önler ve doğal antienflamatuvar özellik gösterir. Ihlamur çayı tüketimi de boğaz enfeksiyonlarıyla başa çıkmada etkili olacaktır. Soğan ve sarımsak da en güçlü doğal antibiyotik kaynaklarındandır. Bu besinlerin tüketimi hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlarla başa çıkmada son derece önemlidir" ifadelerine yer verdi.
Boğaz ağrısı için evde uygulayabileceğiniz bazı tedaviler şunlardır:
BOL SIVI TÜKETİMİ
Bol su içmek, boğazınızdaki mukusun incelmesine yardımcı olur ve tahrişi azaltabilir.
TUZLU SU GARGARASI
Ilık tuzlu su ile gargar yapmak, boğazdaki iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
BALLI ÇAY VEYA LİMON
Bal, doğal bir yumuşatıcıdır ve boğaz ağrısını hafifletebilir. Limon ise C vitamini içerir ve mukusu inceltmeye yardımcı olabilir.
NEMLENDİRİCİ
Kuru hava, boğaz ağrısını kötüleştirebilir. Bir nemlendirici kullanmak veya sıcak bir duş almak havayı nemlendirebilir.
BOĞAZ PASTİLLERİ
Eczanelerde satılan boğaz pastilleri, ağrıyı hafifletebilir ve boğazı rahatlatabilir.
AĞRI KESİCİLER
İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler, boğaz ağrısını ve diğer semptomları hafifletebilir.
DİNLENME
Yeterli dinlenme, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.
SOĞUK YİYECEKLER
Dondurma veya soğuk meyve gibi soğuk yiyecekler boğazı rahatlatabilir.
Eğer boğaz ağrınız şiddetliyse veya birkaç gün içinde düzelmiyorsa, doktorunuza danışmanız önemlidir.