Bruksizm nedir, kimlerde görülür? Diş gıcırdatma tedavisi

Bruksizm genellikle farkına varmadan yaptığımız diş sıkma veya diş gıcırdatma davranışına deniyor. Diş gıcırdatma, erkeklerde daha sık görülür. Diş gıcırdatma problemi yaş ilerledikçe azalıyor. Bruksizm tedavisinde her geçen gün yeni bir yöntem geliştiriliyor. Sigara içen kişilerde ise bruksizm görülme oranı daha fazla. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bruksizmin teşhis ve tedavi yöntemleri hakkında şu bilgiler verdi. Çene, yüz bölgesindeki anatomik bozukluklarKarşı çenedeki dişlerle iyi uyumda olmayan diş ilişkisi ve yanlış yapılan diş tedavileriAnksiyete, stres veya gerginlikUyku apnesi sendromu ve uyku bozukluğuTravma sonucu ortaya çıkan bozukluklar, sigara ve alkol bağımlılığına bağlı olarak ortaya çıkabilirPsikolojik problemler Yorgun uyanmaSabah uyanıldığında yaşanan çene ağrısı, baş-boyun bölgesinde ağrıDilde meydana gelen diş iziDişlerde küçük kırılmalarDiş yüzeylerinde düzleşmeÇene bölgesindeki kaslara dokunulduğunda ele gelen sertliklerBir şey çiğnerken çene bölgesinde rahatsızlık hissi veya çene ekleminden ses gelmesiÇene-yanak bölgesinin kare bir görüntü almaya başlaması (erkek yüz görüntüsü gibi)Çene kaslarının bulunduğu bölgelerde yüzeysel dokunun diğer dokulara kıyasla sertleşmesi, hareketli doku özelliğinde azalma Gece plağı kullanımıKaslara uygulanan botoks tekniğiOrtodontik tedavi yaklaşımlarıPsikolojik tedaviİlaç tedavisiManuel terapiEgzersizBruksizm tedavisi için evde yapılabilecek basit egzersizlerEğer siz de dişlerinizi sıktığınızı düşünüyorsanız, sabahları çene ve baş ağrısı ile uyanıyor çevrenizdekiler dişlerinizi gıcırdattığınızı söylüyorsa size önereceğim her yerde uygulayabileceğiniz basit egzersizler ile rahatlayabilirsiniz.Bruksizmde en aktif rol alan çiğneme kaslarımızdan olan Masseter ve Temporalis kası. Bu kasların yerini bulmak için dişlerinizi sıkınız ve her iki tarafta karşılıklı olarak ellerinizi önce çene kısmınıza sonra şakaklarınıza doğru götürünüz. Sertlik hissediyorsanız bu iki kasınızı buldunuz demektir. Birinci egzersizDerinin altında yüzeye yakın fasya adı verilen bir yapı var. Fasyanızı gevşetmeniz dolaşımınızın artmasına ve problemli bölgenizin gevşemesini sağlayacaktır. Fasyanızı basit bir masaj yöntemi ile gevşetebilirsiniz. Her iki elinizi çene bölgenizdeki masseter kasınızın üzerine koyunuz. Yavaşça şakaklara doğru orta şiddette basınç uygulayarak dümdüz çıkınız. Kulağınızın üstünden geri dönerek masajı sonlandırınız. Bu masajı günde 3 set 5 tekrar şeklinde her gün uygulayabilirsiniz.İkinci egzersizFasyanızı gevşettikten sonra yapacağınız bölgesel egzersiz türü. Her iki elinizi karşılıklı olarak çene bölgenize koyunuz, dişlerinizi sıkınız, çok fazla sertlik hissettiğiniz bölgeye 5 saniye orta şiddette basınç uygulayınız. Daha sonra gevşeyiniz. Bu egzersizi günde 3 set 5 tekrar şeklinde her gün yapabilirsiniz.Bu iki temel egzersiz çiğneme kaslarınızın gevşemesini ve yüz bölgenizdeki dolaşımı arttıracaktır.