Metabolizma hızınız yavaşladığında fazla kilolarınızdan kurtulmanız da zorlaşır. Gün içerisinde yaptığınız bazı alışkanlıklar da metabolizma hızını düşürerek kilo vermenize engel oluyor. Bu sebeple de diyet ve egzersiz yapsanız bile zayıflamanız zorlaşıyor.
İşte metabolizmayı yavaşlatan günlük alışkanlıklar...
HAREKET EKSİKLİĞİ
Gün içerisinde aldığınız kalorileri yakabilmek için hareket etmeniz gerekir. Bu sebeple her gün düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.
İş hayatının yoğunluğundan dolayı egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız her gün 45 dakika yapacağınız yürüyüşler sayesinde de metabolizma hızınızı yükseltebilirsiniz. Ayrıca her gün yürüyüş yaptığınızda kaslarınızı çalıştırarak daha sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz.