Giriş
Bu yöntemle diyet yapmadan her ay 2 kilo verin
Günde 3 defa yiyen diyetsiz her ay 2 kilo veriyor. Araştırmalar beli incelttiğini, göbeği azalttığını gösteriyor! Kilo verme söz konusu olduğunda şok diyetler oldukça sağlıksız kabul ediliyor ve verdiğiniz kiloları yeniden fazlasıyla almanıza neden oluyor. Normal beslenmenize devam ederken bir yandan da kilo vermek için harika bir yöntemle karşınızdayız. Bilim kanıtladı, yağ yakıcı özellikleri aktive eden bu yöntem oldukça basit.... Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Özellikle soğuk kış aylarında hareket azalır ve yeme isteği artar bu nedenle kilo kontrolü zorlaşır. Kış aylarında kilonuzu kolayca kontrol etmenizi sağlayacak oldukça basit ancak bir o kadar etkili bir yöntemle karşınızdayız. Üstelik bu diyetsiz kilo verme yöntemini bilim de destekliyor.
Normal beslenme şeklinizi devam ederken ayda 2 kilo vermenizi sağlayacak mucize etki, elmanın içerisindeki bileşenlerde gizli! Yağ yakımını aktive ediyor, tok hissetmenizi sağlıyor ve zayıflatıyor.
Bu araştırma sonuçları çok şaşırtıcı!
Diyet yapmanıza gerek yok, alışık olduğunuz beslenme sistemine devam edebilirsiniz.
Araştırmacılar, kadınları 3 gruba ayırdı. Her grup normal beslenme sistemine devam ederken, öğünlerine günde 3 tane meyve eklendi. Bir grup günde 3 elma, diğer grup 3 armut, son grup ise 3 defa yulaflı kurabiye tüketti.
Peki sonuçlar ne diyor?
Normal beslenme sistemine devam ederken günde 3 elma tüketmeye başlayan grup 1 ayda tam 2 kilo verdi. Öğün aralarında armut tüketenler ortalama 1,6 kilo verirken, eşit kalori değerine sahip olsa da yulaf kurabiyesi tüketen grubun kilosu ise değişmedi.
AYDA 2 KİLO GARANTİ!
Elmanın zayıflama üzerindeki etkileri biliniyor ancak bu araştırma sonuçları bunu bir kez daha ortaya koydu. Hiç bir diyete gerek olmadan her gün elma tüketerek zayıflamaya başlayacaksınız. Üstelik beslenmenize biraz dikkat ederek daha fazla kilo verebilirsiniz.
- Bel çevresinde biriken inatçı yağ hücrelerini parçalamaya destek oluyor.
- Gün boyu tok hissetmenizi sağlıyor
- Fazla kalori tüketmenizi engelliyor
- İçerisindeki diyet lifler bağırsak sistemini güçlendiriyor
Diyetsiz ayda 2 kilo verdirecek yöntemin kuralları ise oldukça basit!
Araştırmalar, sağlıklı beslenmeye devam ederken tüketeceğiniz elmaların size her ay 2 kilo verdirebileceğini gösteriyor.
Bir araştırma, 10 hafta boyunca günde 3 elma tüketen kadınların ayda fazladan 1-2 kilo verdiğini gösterdi.
Araştırmacılar, kadınları 3 gruba ayırdı. Araştırma elma, armut ve yulaf için yapıldı.
Her gruba sağlıklı ve normal bir beslenme sistemi uygulanırken ara öğünlerinde tüketmeleri için bir gruba günde 3 elma, bir gruba günde 3 armut diğer gruba ise aynı kalori değerine sahip üç yulaflı kurabiye verildi.
Ara öğünlerde elma tüketen grup ayda 2 kilo verirken, armut tüketenler ayda 1.6 kilo kaybetti. Yulaf kurabiyesi tüketenlerin kilosu ise değişmedi.
İster taze bütün elma, isterseniz fırınlanmış ya da kurutulmuş elma tüketin. Her gün 3 defa yemeniz yeterli. Özellikle üzerine tarçın eklediğinizde tok tutma özelliği artıyor. Siz normal beslenmenize devam ederken elma vücudunuzun kilo verme mekanizmasını aktif hale getiriyor.
Sadece bu kadar değil... Uzun vadede daha ince bir bele kavuşabilir ve göbek sorunundan tamamen kurtulabilirsiniz. Beslenmenizde yapacağınız basit farklarla bu rakamları arttırabilir, her ay sağlığınıza sağlık katarak kilo vermeye başlayabilirsiniz.
Mineral, lif ve vitaminler bakımından zengin olan elma, kilo vermenizi sağlayacak güçlü bileşenlere sahip. Diyet yapmadan ayda 2 kilo vermek için yapmanız gerekenler oldukça basit.
- En az 1 ay boyunca her gün günde 3 elma tüketmeniz yeterli.
Özellikle üzerine biraz tarçın ekleyerek her gün tüketeceğiniz 3 elma, besinlerden aldığınız kalori miktarını azaltacak, tok hissetmenizi sağlayacak.
Elma, bel çevresindeki ve göbek bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olan flavonoidler bakımından ve yavaş yavaş parçalanan pektin lifi açısından özellikle zengindir.
HIZLI KİLO VERMENİZİ SAĞLAYACAK İPUÇLARI
Daha fazla kilo vermek istiyorsanız günde 3 defa tüketeceğiniz elmanın yanı sıra beslenmenize de biraz dikkat edebilirsiniz.
- Mutlaka saat başı 1 bardak su tüketmeye çalışın
- Hareketinizi artırarak harcadığınız kalori miktarını artırın
- Yaşınıza ve kilonuza göre günlük ihtiyacınız olan kalori miktarını aşmamaya özen gösterin.
Her gün elma tüketmenin tek faydası fazla kilolardan kurtulmanızı sağlamak değil... İşte elma yeme tüketerek elde edeceğiniz diğer faydalar...
