Giriş
04 Ekim 2021 - 09:45
| Son Güncelleme:
Ceviz suyu kürü nasıl yapılır?
1
Yağ yakımayı hızlandırmak, uzun süre tokluk hissi yaşamak için yardımcı olduğu ifade edilen ceviz suyu kürü ile kilo vermeyi hızlandırmak için işte ceviz suyu kürü tarifi...
04 Ekim 2021 - 09:45
| Son Güncelleme:
2
Uzmanlar her gün ceviz tüketmenin ve yeterli su alımının sinir sistemimizi, kalp damar sağlığımızı korumaya faydalı olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda henüz bilimsel olarak ispatlanmış olmasa da, ceviz suyu içmenin kilo vermeye yardımcı olduğu belirtiliyor. Buna göre ceviz suyu kürü için malzemeler çok basit. İhtiyacımız olanlar sadece şu malzemeler:
- 1 adet ceviz
- 1 bardak su
3
Günlük ceviz suyu kürü
- 1 adet cevizi bir gece önceden 1 bardak temiz içme suyuna koyun.
- Sabahleyin kahvaltıdan önce aç karnına 3 yudumda için. İçindeki cevizi de yiyin.
- Ardından dengeli bir diyet programına uygun olacak şekilde kahvaltınızı yapın.
- Bu kürü 15 gün boyunca devam ettirin.
- 1 günde en fazla 1 bardak ceviz suyu için.
- Henüz bilimsel olarak ispatlanmamış olsa da, bu kürü uygulayan kişiler, olumlu sonuçlar verdiğini ifade ediyor.
- Bu nedenle bir diyetisyene danışarak bu kürden faydalanabilirsiniz.
4
Cevizin faydaları
Fitoterapist Dr Muammer Yıldız, cevizin faydalarını şu şekilde sıralıyor:
- Düzenli ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, kalp krizi riskini yüksek oranda düşürüyor ve kalp sağlığını koruyor.
- 1 avuç ceviz kan damarlarının esnekliğini koruyor.
- Bizi kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyor. Buna göre bir avuc çeviz veya ceviz yağını haftada dört gün tüketmek kalp krizi riskini anlamlı oranda azaltıyor.
- Her gün 2-3 adet ceviz tüketimi cildin elastikiyetini artırıyor, ciltteki canlı hücreleri koruyor.
- Sinir sistemine olumlu etkide bulunuyor.
- İyi kolesterol seviyesini düşürüyor, kötü kolesterolün yükselmesine engel oluyor.
- Damarların çevresini temizliyor, genişlemelerini sağlıyor.
5
Sabahları su içmenin faydaları
Diyetisyen Melda Demiröz'ün verdiği bilgilere göre su içmenin sayısız faydası var. Bunlardan en önemlilerini şu şekilde listeliyor:
- Yeterli miktarda su içmemek beynimizin ve vücudumuzun çalışmasını yavaşlatıyor.
- Enerjimiz düşüyor ve yorgun-tembel hissetmemize sebep oluyor.
- Lifli gıda tüketmenize rağmen kabızlık sorunu yaşıyorsanız, yeterli su içmemek liflerin bağırsaklarda çalışabilmesi için ihtiyacı olan yeterli su miktarı olmadığını gösterir. Yeterli su içmezseniz, lif tüketimine rağmen kabızlık probleminiz daha vahim hale gelebilir.
- Günde 2 litre idrar üretmeyi sağlayacak kadar su içmek, böbrek taşına yol açabilecek maddelerden arınmayı sağlıyor.
- Yapılan bir araştırma sonucunda, günde 5 bardaktan fazla su içen insanların kalp krizi riskinin, günde 2 bardak içenlere göre %41 oranında daha düşük olduğu bulundu.
- Susuz kaldığımız zamanlarda, konsantrasyonumuz ve kısa süreli hafızamız da olumsuz etkileniyor.
- Cildin nem dengesinin sağlanmasına ve sivilceye neden olan toksin ve bakterilerin uzaklaştırılmasına da yardımcı oluyor.
- Egzersiz sırasında da yeterli miktarda su içildiğinde, performansın düşmesi engelleniyor.
- Günde en az 1 litre su içen migren hastalarının, iki haftalık süreçte diğer hastalara göre 21 saat daha az ağrı yaşıyor.
- Yemekten önce yarım litre su içen kişilerin, normalde aldığından %13 daha az kalori aldığı ortaya çıkmış
6
