Giriş
Cilt hücrelerini yenileyen besinler!
Cildinizin sağlıklı ve kusursuz olması için sadece bakım yapmanız yeterli değildir. Tükettiğiniz besinlerin de cildinizde olumlu ve olumsuz etkileri vardır. Cilt bariyerini güçlendirmek, hücre yenilenmesini desteklemek ya da sivilce ve akne oluşumunu engellemek için bazı besinler mutlaka beslenme listenize eklemeniz gerekir. Cilde iyi gelen birçok besin bulunur. Bu besinlerden bazıları cildinizi yenilemeye destek olurken bazıları da daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olur. Cildi yenileyen ve yeni hücre oluşumunu destekleyen besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Cildinizi onarmak ve erken yaşlanmayı önlemek için cildinizi ölü hücrelerden arındırmanız gerekir. Akne, sivilce ya da siyah nokta gibi cilt sorunlarının oluşmaması için cildinize düzenli olarak bakım yapmalısınız.
Cildiniz mevsim koşulları da dahil dış etkenlerden çok fazla etkilenir. Bu sebeple cildinize tam koruma sağlamak ve hücre yenilenmesine destek olmak için bakım yapmak yeterli gelmez.
Cildiniz için tükettiğiniz besinlere de dikkat etmeniz gerekir. Bazı besinler cildi içten besler ve onarır. Aydınlık bir görünüm kazandırır. Cilde iyi gelen besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
YUMURTA
Yumurta yüksek protein içerdiği için cilt üzerinde çok faydalıdır. Her gün 1 adet haşlanmış yumurta yemek cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
Bunun yanında yumurtanın akı cildinizdeki ölü derileri, kiri ve yağı arındırarak düzenli kullanımda cildinizi sıkılaştırabilmenize yardımcı olur. Gözenekleri küçültür ve temizler. Cildin toparlanmasına, sıkılaşmasına yardımcı olur.
MADEN SUYU
Maden suyu zengin mineral içeriğinden dolayı cilt üzerinde çok faydalıdır. Cildi beslerken aynı zamanda parlatır ve canlandırır. Eğer pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız maden suyu ile gözeneklerinizi temizleyebilir ve cildinizi sıkılaştırabilirsiniz.
Maden suyu ile cildinizin kaybettiği doğal parlaklığı geri kazandırabilirsiniz. Maden suyunu tüketerek ya da cildinize tonik olarak uygulayarak cilt hücrelerinin yenilenmesine destek olabilirsiniz.
HAVUÇ
A vitamini açısından çok zengin olan havuç cildi besler. Cilt kusurlarının giderilmesine yardımcı olur. Sivilce, akne ve siyah nokta gibi sorunları ortadan kaldırır.
Çoğu kozmetik cilt ürünlerinin içindekiler kısmında adı geçen retinol de havuç özlerini barındırır. Havuç bu özelliği ile erken yaşlanma sorununu ortadan kaldırır. Cilt hücrelerini yenileyerek her zaman genç kalmasına yardımcı olur.
AVOKADO
Avokado cilt için bir nem kaynağıdır. Özellikle kuru ciltlerin vazgeçilmezi olarak bilinir. Avokado, cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir. Cildi onarır.
Avokado A ve C vitaminleri açısından da zengin bir meyve olduğu için cildin tüm ihtiyacını karşılar. Avokado cilde nem depoladığı için kuruluk, kaşıntı, pul pul dökülme gibi sorunları da ortadan kaldırır. Avokadoyu hem tüketerek hem de cildinize uygulayarak cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
CEVİZ
Ceviz cildin elastikiyetini artırır. Cildin sarkmasını engeller ve cilt için adeta dosttur. Aynı zamanda içerdiği çinko ile cildin zararlı etkenlerden korunmasına da yardım eder.
Cildinizi korumak ve genç kalmasını istiyorsanız her gün 2 veya 3 tane ceviz tüketmeniz önerilir. İçerisinde sağlıklı yağları barındıran ceviz cilde doğal bir parlaklık ve aydınlık bir görünüm de kazandırır.