DİKKAT EKSİKLİĞİNE İYİ GELEN BESİNLER
Omega 3 Yağ Asidi İçeren Gıdalar; Balıklarda yüksek oranda bulunan omega 3 yağ asidi beyin ve sinir sistemi için önemli gıdalardan biridir. Oega 3 yağ asidi beynin işlevini tam olarak sağlamasını sağlar. Omega 3 zengini gıdalara, ceviz, kanola yapı, keten tohumunu da ekleyebilir. Ayrıca çinko içerdiği beynin nörotransmitter üretimini artırır. Çinko bakımından zengin olan diğer gıdalar; susam, tahin, yer fıstığı ve kabak çekirdeğidir.
Sebzeler ve Meyveler; İçerdiği birçok vitamin sayesinde, kronik yorgunluklarda, dikkat eksikliğinde de tedavi edici bir içeriğe sahiptir. Özellikle gelişim çağındaki çocukların beslenmesinde önemli yer tutar. Çocuklara hazır gıda vermek yerine, meyve ve sebzelerle hazırlanacak atıştırmalıklar, ileride dikkat eksikliği sorununu ortadan kaldıracaktır.
Hazır gıdalarda bulunan birçok madde de dikkate eksikliğine neden olan yiyeceklerdir. Beslenmede çok yer verilmemesi gereken hazır gıdalar yerine, evde taze gıdalarla hazırlamak, hem büyüme yaşındaki çocuklarda hem de yetişkinlerde oluşabilecek birçok hastalığın önüne geçebilmektedir.