Giriş
Çocukların kas ve iskelet sistemi gelişimi için onları açık havada oynatın!
Yazın gelmesiyle beraber çocukların açık havada daha fazla zaman geçirmesi gerektiğini belirten uzmanlar, fiziksel olarak hareketli olmak hem bedensel ve ruhsal açıdan yararlı. Dünya Sağlık Örgütü’nün çocuk ve ergenlerin günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmalarını öneriyor. Koşma, zıplama, yürüme, uzanma, tırmanma gibi hareketler içeren sporlar veya ev dışında oynanan oyunlar; kas iskelet sistemi, denge ve koordinasyon, kalp damar sistemi açısından sayısız faydaları bulunuyor.
Çocukların fiziksel ve ruhsal gelişimi için hareket etmesinin önemi büyük. Çocukların yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte açık havada daha fazla zaman geçirmesi gerektiğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, fiziksel olarak hareketli olmanın bedensel ve ruhsal açıdan yararlı olduğunu söyledi. Dünya Sağlık Örgütü’nün çocuk ve ergenlerin günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmalarını önerdiğine dikkat çeken Özaras, “Koşma, zıplama, yürüme, uzanma, tırmanma gibi hareketler içeren sporlar veya ev dışında oynanan oyunların, kas iskelet sistemi, denge ve koordinasyon, kalp damar sistemi açısından sayısız faydaları bulunuyor.” dedi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, geçtiğimiz son iki yılda pandeminin etkisiyle çocukların çok fazla hareketsiz kaldıklarını hatırlattı. Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çocuklar bu dönemde evde daha çok kaldıkları için oturarak ya da telefon, tablet veya bilgisayar karşısında vakit geçirme çok yaygınlaştı. Bu durum hem fiziksel hem de ruhsal açıdan pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor.” uyarısında bulundu.
ÇOCUKLAR GÜNDE EN AZ 1 SAAT HAREKET ETMELİLER!
Dünya Sağlık Örgütü’nün çocuk ve ergenlerin günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmalarını önerdiğine dikkat çeken Doç. Dr. Nihal Özaras, “Bu planlanmış bir spor aktivitesi olabileceği gibi yürümek, parkta ya da bahçede oynamak şeklinde de olabilir.” diye konuştu.
AÇIK HAVADA OYNAMAK, ÇOCUĞUN GELİŞMİNE KATKI SAĞLIYOR
Çocuklarda fiziksel olarak aktif olmanın hem bedensel ve hem de ruhsal sağlık açısından çok önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Nihal Özaras, “Koşma, zıplama, yürüme, uzanma, tırmanma gibi hareketler içeren sporlar veya ev dışında oynanan oyunların, kas iskelet sistemi, denge ve koordinasyon, kalp damar sistemi açısından sayısız faydaları bulunuyor. Ayrıca kalori harcanmasını sağladıkları için kilo kontrolünde de yararlıdır.” dedi.
HAYAL GÜÇLERİNİ DE GELİŞTİRİYOR!
Doç. Dr. Nihal Özaras, araştırmalarda, özellikle planlama olmadan serbestçe oynanan sokak oyunlarının, çocukların hayal güçlerini geliştirdiğini, yükseklik korkusu gibi bazı korkularını azalttığının ortaya çıktığını söyledi.
"AÇIK HAVADA YAŞITLARIYLA OYUN OYNASINLAR"
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, sözlerini şöyle tamamladı: “Bu araştırmalarda sokak oyunları, yaşıtları ile iletişim becerilerinin ve problemlerle baş etme yeteneklerinin de arttığı ortaya konulmuş. Bu nedenle çocukların ve ergenlerin mümkünse bol bol temiz havada, yaşıtlarıyla oynayarak vakit geçirmelerini öneriyoruz. Yine sevdikleri spor aktivitelerinde yer almaları fiziksel ve ruhsal gelişimleri için çok faydalı olacaktır.”