Değerini sadece Japonlar biliyor! Yiyenin ömrüne ömür katıyor: Ölüm riskini yüzde 20 azaltıyor

Kızılcık, kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olarak öne çıkıyor. Sağlık açısından pek çok olumlu etkisi bulunan kızılcık, kış aylarında her türlü hastalığa karşı korunmak ve uzun, sağlıklı bir ömür sürdürmek isteyenlerin yardımına koşuyor. Vücudun farklı pek çok noktasına katkıda bulunan kızılcık, kalp sağlığından göz sağlığına kadar her bir noktaya olumlu etki ediyor. Bu meyveden her gün bir avuç yiyenler 100 yaşına kadar yaşıyor. Kızılcık, C vitamini, antosiyaninler ve diğer güçlü antioksidanlar bakımından zengin bir meyve olarak öne çıkıyor. Bu özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallerden koruyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren kızılcık, hücre hasarını önlüyor. Kızılcığın içerdiği antosiyaninler, kalp sağlığını da destekliyor. Antioksidanlar ve lifler, kolesterol seviyelerini düzenleyerek kan basıncını dengeleyebiliyor ve damar sağlığını iyileştiriyor. İltihaplanmayı azaltabilen ve romatoid artrit gibi otoimmün durumlarla mücadele edebilen antioksidanlara sahip kızılcık, özellikle ağrısı ve şişliği çok olan orta yaşlılar için ideal bir besin kaynağı oluyor. Lif bakımından zengin olan kızılcık, sindirim sistemi sağlığını da olumlu etkiliyor. Lifler, sindirim sürecini düzenliyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak sağlığını iyileştiriyor. Kızılcık, güçlü bir C vitamini kaynağı olarak da biliniyor. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek cilt sağlığını destekliyor, demir emilimini artırıyor ve antioksidan özellikleri ile fayda sağlıyor. Beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen antioksidanlar içeren kızılcık, bu özellikleri sayesinde hafızayı güçlendirebiliyor. Zihinsel performansı artırarak yaşlanma ile ilgili bilişsel gerilemeyi azaltan kızılcık gençleştirici etkisi ile demans gibi rahatsızlıklardan korunmayı sağlıyor. Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilen doğal bileşenler içeriyor. Özellikle kadınlarda sık görülen idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu bir etki sağlıyor. Bazı araştırmalar, kızılcığın içerdiği antosiyaninlerin ve diğer bileşenlerin, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilecek anti-kanser potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor.Kızılcık, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir beslenme programının bir parçası olarak tüketildiğinde pek çok sağlık faydası sağlayabiliyor. Özellikle sağlık sorunları olan bireylerin herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmeleri de ayrıca önem taşıyor. Herhangi bir alerjen durumu bulunan kişiler için ise kesinlikle kızılcık tüketimi önerilmiyor.

HABERİ PAYLAŞ

Değerini sadece Japonlar biliyor! Yiyenin ömrüne ömür katıyor: Ölüm riskini yüzde 20 azaltıyor

Yemek

Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam sürdürmek için yediğimiz ve içtiğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekiyor. Öyle bir besin var ki değerini yalnız Japonlar biliyor! Hemen her yerde yetişen o meyve ömrünüze ömür katıyor. İşte Japonların avuç avuç yedikleri mucizevi besin...

KIZILCIK

Kızılcık, kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olarak öne çıkıyor. Sağlık açısından pek çok olumlu etkisi bulunan kızılcık, kış aylarında her türlü hastalığa karşı korunmak ve uzun, sağlıklı bir ömür sürdürmek isteyenlerin yardımına koşuyor.

Vücudun farklı pek çok noktasına katkıda bulunan kızılcık, kalp sağlığından göz sağlığına kadar her bir noktaya olumlu etki ediyor. Bu meyveden her gün bir avuç yiyenler 100 yaşına kadar yaşıyor.

ANTİOKSİDAN DEPOSU

Kızılcık, C vitamini, antosiyaninler ve diğer güçlü antioksidanlar bakımından zengin bir meyve olarak öne çıkıyor. Bu özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallerden koruyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren kızılcık, hücre hasarını önlüyor.

KALP VE DAMAR DOSTU

Kızılcığın içerdiği antosiyaninler, kalp sağlığını da destekliyor. Antioksidanlar ve lifler, kolesterol seviyelerini düzenleyerek kan basıncını dengeleyebiliyor ve damar sağlığını iyileştiriyor.

İLTİHABI ENGELLER, HASTALIKLARIN KORKULU RÜYASI

İltihaplanmayı azaltabilen ve romatoid artrit gibi otoimmün durumlarla mücadele edebilen antioksidanlara sahip kızılcık, özellikle ağrısı ve şişliği çok olan orta yaşlılar için ideal bir besin kaynağı oluyor.

SİNDİRİMİ DESTEKLER

Lif bakımından zengin olan kızılcık, sindirim sistemi sağlığını da olumlu etkiliyor. Lifler, sindirim sürecini düzenliyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak sağlığını iyileştiriyor.

EN GÜÇLÜ C VİTAMİNİ KAYNAKLARINDANDIR

Kızılcık, güçlü bir C vitamini kaynağı olarak da biliniyor. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek cilt sağlığını destekliyor, demir emilimini artırıyor ve antioksidan özellikleri ile fayda sağlıyor.

FİL HAFIZASINA SAHİP OLMANIZI SAĞLAR

BÖBREK VE İDRAR YOLU İÇİN DE FAYDALIDIR

Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilen doğal bileşenler içeriyor. Özellikle kadınlarda sık görülen idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu bir etki sağlıyor.

KANSERE KARŞI KORUR