Giriş
Doktor Ender Saraç göbek yağlarını söküp atan karışımı açıkladı! Bu tarifi deneyen iğne ipliğe dönüyor
Kilo verme sürecinde beslenme düzeni oturtmak oldukça önemlidir. Bu aşamada, lif içeriği yüksek gıdalar tüketerek, bağırsakları çalıştıran besinler tercih edilebilir. Ender Saraçoğlu, yoğurt ve hurma ikilisinin metabolizma dostu olduğunu belirterek, zayıflamaya katkı sağlayabileceğini söyledi.
Pembenar'ın haberine göre Dr. Ender Saraç, hurma ve yoğurt ikilisinin hem sağlığa hem de kilo verme sürecine fayda katan etkili bir birleşim olduğunun altını çiziyor.
Yalnızca fit görünmek için değil aynı zamanda sağlıklı olabilmek için de kilo dengesine dikkat edilmesi gerekiyor. Hurma ve yoğurt ikilisi ise ideal kiloya ulaşmak için harika seçeneklerin başında geliyor.
Hurma ve yoğurt, diyet sürecinde insan vücudunun detoks ihtiyacını yeterince karşılayabilen besinler arasında yer alıyor. Yüksek lif kaynaklarından biri olan hurma meyvesi, bağırsak hareketlerini hızlandırmada da oldukça etkili.
Bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyen hurma, kilo vermenize yardımcı olurken kan şekerini düzenlemeye de katkı sağlar. Bağırsaklar için en önemli bir diğer besin ise elbette ki yoğurttur.
Yoğurt gibi önemli bir probiyotik kaynağı, hurma sapıyla birlikte tükettiğinde zayıflamak isteyenlerin imdadına yetişiyor.
Hurma ve yoğurt detoksu içerisindeki faydalı maddeler sayesinde açlık hissini tamamen ortadan kaldırıyor. Ancak gün içerisinde tok hissetmenizi sağlayan bu diyeti uzun bir süre tekrarlamak vücuda zarar verebilir.
Hurma ve yoğurt detoksunu uygulardan gün içerisinde başka herhangi bir şey tüketilmemesi gerekiyor. İkilinin etkili faydalarına ve bağırsakları çalıştırma hızına çok şaşıracaksınız.
Tatlı ihtiyacını gideren bu karışım içerisindeki sağlıklı maddeler sayesinde enerji ve güç depolamak için harika bir öğün. Yoğurdun içinde bulunan D vitamini, kalsiyum ve hayvansal proteinler de insan sağlığı için oldukça faydalı.
Dr. Ender Saraç hurma ve yoğurt detoksu uygularken gün içerisindeki tüketim miktarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Hurma ve yoğurdu direkt karıştırarak tüketmek yerine uygulanması gereken bazı hazırlık aşamaları bulunuyor.
YAĞ YAKAN HURMA VE YOĞURT DETOKSU HAZIRLANIŞI
Öncelikle hurmaları çekirdeğinden ayırmak için ortadan ikiye ayırıp çekirdeğini çıkartın. Ardından bir kase suyun içine içini açtığınız hurmaları ekleyin. Hurmaları bir gece boyunca suyun içinde bekletin.
Suyun içinde yumuşamaya başlayan hurmaların fazla şeker miktarı azalmaya başlar. Şekerli yapısından arındığında ise bağırsak çalıştırma etkisi aktifleşmiş olacak. Aynı zamanda yoğurtla karıştırıldığında yumuşak yapısıyla daha kolay bir tüketim sağlar.
Hazırladığınız hurmaları bir günün ardından bir kase yoğurda ilave edin. Gün içerisinde 3 öğün olarak tüketilmesi gereken bu karışıma her öğün için 1 kase yoğurda 7 hurma eklemeniz gerekiyor. Ev yoğurdu kullanmanız çok daha faydalı olacaktır.
Son olarak karışımın üzerine az miktarda tarçın serpebilirsiniz. Tarçın, kan şekerini dengeleyerek ani acıkma problemlerini önleyecektir. Günde 3 defa tekrarlanan bu detoks dışında farklı bir şey tüketilmemesi gerekiyor.
Hurma ve yoğurt detoksuyla birlikte gün içerisinde sıvı tüketimine dikkat edilmesi şart. Dr. Ender Saraç özellikle bu detoksu uygulayan kişilerin gün içinde 2 L sıcak su içmesi gerektiğini vurguluyor. Su tüketiminin yanı sıra dilerseniz yeşil çay da tüketebilirsiniz.
Dr. Ender Saraç, hızlı bir şekilde yağ yakmak ve kilo vermek isteyen kişilerin acı çay karışımı tüketmesi gerektiğini söylüyor. Metabolizmayı canlandırmak için karabiber, pul biber ve zencefili karıştırarak acı çay elde edebilirsiniz. Ancak mide hassasiyeti açısından dikkat edilmesi gereken bir durum.
Detoks sürecine giren kişiler hurma ve yoğurt tüketirken açlık hissiyle boğuşabilir. Saraç, Bu durumu önlemek için gün içerisinde bir miktar tuzlu sarı leblebi tüketilebileceğini belirtti.
Hurma ve yoğurt diyeti en fazla 1 hafta boyunca tekrarlanması gereken bir detoks. Ancak aralıklı zamanlarda tekrar aynı detoksa başlayabilirsiniz. Detoksu uygularken çeşitli egzersizler yaparak vücudunuzu çalıştırmayı ihmal etmemelisiniz.