Şeker ve şeker içeren gıdalardan uzak durulması gerektiğini anlatan Dr. Mehmet Öz, yüksek protein içerikli yiyecekler öneriyor.
Hareket halinde olmak ve egzersiz yapmak sağlıklı bir vücut için dikkat edilmesi gerekenlerden. Mehmet Öz'e göre de fiziksel aktivitelere yer vermek ve ter dökmek oldukça faydalı. Yalnızlık hissinin bağışıklık sistemini zayıflatan etkileri olduğunu dile getiren Mehmet Öz, insanların birbiriyle iletişim kurması, birlikte aktiviteler geliştirmesi tavsiyesinde bulunuyor.
Kış aylarının getirdiği kasvet birçok insanı negatif etkileyebilir. Mehmet Öz karanlık, soğuk ve kasvetli havaların ruh halinde çok fazla etki bıraktığını, bu durumdan kurtulmak için de meditasyonun iyileştirici etkilerinden faydalanmamız gerektiğini vurguluyor.