Emzirdikten sonra memeler küçülür mü?
Lafı hiç uzatmayalım, evet küçülür! Ancak elbette bu her zaman memelerin hamilelikten önceki haline döneceği anlamına gelmez. Eğer dikkatli ve özenli bir şekilde kendinize bakarsanız, emzirme sürecinden sonra da memelerinizle barışık kalmanız mümkün olacaktır.
Emzirirken memeleri korumak için neler yapılabilir?
Masaj yapın: Hamilelik döneminden başlayarak memelerinize düzenli olarak masaj yapabilirsiniz. Süt kanallarını rahatlatan ve memedeki kan dolaşımını iyileştiren düzenli masaj, hem süt üretiminizi iyileştirecek hem de memelerin daha diri kalmasına yardımcı olacaktır. Duş sırasında ya da sonrasında, doğal yağlar kullanarak yumuşak hareketlerle memelerinize masaj yapmaktan çekinmeyin.
Destek alın: Hamilelik sürecinde doğuma hazırlandığınız gibi, emzirme sürecine de hazırlanabilirsiniz. Doğuma hazırlık eğitimlerinin birçoğunda emzirme ile ilgili de bilgiler verilir. Daha özel bir destek almak istiyorsanız bir emzirme danışmanına başvurabilirsiniz. Emzirme sürecine hazırlıklı olmak, ilk aşamaları kolaylaştırır. Aynı şekilde doğumdan sonra da bir uzman desteğinden faydalanmak her anneye iyi gelir!
Doğru sütyen kullanın: Üzerinize tam oturan, bol ya da sıkı olmayan emzirme sütyenleri, memelerin sağlıklı ve diri kalmasına yardımcı olur ve aynı zamanda emzirmeyi de sizin için kolaylaştırır. Doğru sütyeni asla hafife almayın ve en rahat edeceğiniz modeli bulmak için zaman ayırın.
Soğuk uygulayın: Emzirmenin ilk aylarında rastlanabilen süt kanalı iltihabı (mastit) durumunda rahatlatıcı bir kür olarak uygulanan soğuk uygulama, herhangi bir sorun olmadığında da memelere iyi gelir. Duştan çıkmadan önce 2-3 dakika soğuk su tutmak ya da dondurulmuş lahana yaprakları ile soğuk kompres yapmak, tıpkı masaj gibi memelerdeki damarları uyararak kan dolaşımını düzenler.