Giriş
Egzersiz - Diyet
Erotik bir çağrışımdan popüler bir egzersize dönüştü; son dönemlerin popüler aktivitesi direk dansı
16 Kasım 2020 - 13:32
| Son Güncelleme:
Erotik bir çağrışımdan popüler bir egzersize dönüştü; son dönemlerin popüler aktivitesi direk dansı
1
Direk dansı denildiğinde ilk aklınıza gelen şey erotik bir dans çeşidi olduğuysa onu hemen şimdi değiştirmekte fayda var. Çünkü eskiden striptiz klüplerin demirbaşı olan bir dans çeşidiyken şu an bütün spor salonlarının ve egzersiz merkezlerinin en çok talep gören egzersiz çeşidi :) Üstelik çok hızlı sürede sizi inanılmaz şekilli bir vücut sahibi yapabilen bir egzersiz.
16 Kasım 2020 - 13:32
| Son Güncelleme:
2
Öğrenmesinin çok zor olduğunu duymuşsunuzdur.
Çünkü içinde hem jimnastik, hem denge, hem esneklik hem de güç var.
3
Spor salonlarında toplu şekilde verilen dersler hem kadınların hem de erkeklerin çok ilgisini çekiyor.
Son dönemlerin en popüler ve en hızlı sonuç aldıran egzersizi desek yanılmayız.
4
Öğrenmeye başladığınız dönemlerde iç bacaklarınızda, kollarınızda sıkışmaya bağlı morarmalar, kas ağrıları olması çok muhtemel
Çünkü adeta bir direk vasıtasıyla vücut ağırlığınızı kaldırarak spor yapıyorsunuz.
5
Sağlıklı ve hızlı sonuç aldırmasının yanısıra size bir de ekstra bir çekicilik kattığı doğru
6
Ama artık onu erotik bir dans çeşidi olmaktan kesinlikle ayırmamız gerekiyor.
7
Ünlüler arasında da son dönemlerde oldukça popüler direk dansı
Kimisi hala bunu söylemekten utanıyor olsa da bunun bir spor olduğunu fark edenler Instagramlarına bol bol fotoğraf koymadan edemiyor.
8
Basit seviye öğrenmek için 2 ay, ileri seviye içinse 1,5 yıl düzenli çalışma gerektiriyor.
9
Bu sürede de vücudunuz taşlaştıkça taşlaşıyor :)
10
Çünkü kendi ağırlığınızla çalıştığınız sporlar hızlı şekilde kas yaptırmasıyla ünlü
11
Esneklik kazandırması da bonusu diyebiliriz.
12
Biraz eğlenerek kilo vermek ve vücut şekillendirmek isteyenler için gerçekten ideal
13
