Fatih Sultan Mehmet'i perişan etmişti! Görülme yaşı gittikçe düşüyor, ağrıdan kıvrım kıvrım kıvrandırıyor! Her gün yediğimiz o besin en büyük sebebi

Gut hastalığı, eklemlerde ani ve şiddetli ağrı, kızarıklık ve şişme ile karakterize edilen bir tür artritdir. Genellikle ayak başparmağı eklemini etkiler, ancak diğer eklemler de tutulabilir. Bu durum, vücutta ürik asit birikimi sonucu oluşan kristallerin eklemlerde birikmesiyle ortaya çıkar. www.posta.com.tr Gut hastalığının belirtileri genellikle ani başlar ve şunları içerir:Şiddetli eklem ağrısı: Genellikle geceleri başlar ve en sık ayak başparmağını etkiler. Dizler, ayak bilekleri, dirsekler ve eller gibi diğer eklemler de etkilenebilir.Eklem atakları: İlk belirtiler geçtikten sonra bile eklemlerde rahatsızlık devam edebilir. Tekrar eden ataklar, eklem hasarına yol açabilir.Kızarıklık ve şişlik: Etkilenen eklemde şişlik, sıcaklık ve kızarıklık görülür.Hareket kısıtlılığı: Eklemdeki ağrı ve şişlik, hareketi zorlaştırabilir. Gut hastalığının temel nedeni, vücutta yüksek seviyelerde ürik asit bulunmasıdır. Ürik asit, pürin adı verilen maddelerin parçalanmasıyla oluşur. Pürinler, vücutta doğal olarak bulunur ve bazı yiyeceklerde de vardır. Ürik asidin fazla olması, eklemlerde kristal birikimine yol açar. Yüksek ürik asit seviyelerine katkıda bulunan faktörler şunlardır:Diyet: Pürin açısından zengin gıdaların (kırmızı et, deniz ürünleri, iç organ etleri) tüketimi.Alkol kullanımı: Özellikle bira ve yüksek fruktozlu içecekler.Aşırı kilo: Fazla kilolu olmak, ürik asit üretimini artırır ve böbreklerin ürik asidi atma yeteneğini azaltır.Genetik: Ailede gut hastalığı geçmişi olması.Bazı ilaçlar: Diüretikler (idrar söktürücüler) ve düşük doz aspirin gibi bazı ilaçlar. Gut hastalığının tedavisi, atakların hafifletilmesi ve tekrarlarının önlenmesi üzerine odaklanır. Tedavi seçenekleri şunlardır: Ağrı kesiciler: Doktor onaylı nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), ağrıyı hafifletmek için kullanılır.Kortikosteroidler: Prednizon gibi kortikosteroidler, iltihabı ve ağrıyı azaltabilir.Kolşisin: Gut atağının belirtilerini hafifletmek için kullanılan bir başka ilaçtır.Ürik asit seviyesini düşüren ilaçlar: Allopurinol ve febuksostat gibi ilaçlar, ürik asit üretimini azaltır. Diyet: Pürin açısından zengin gıdaları sınırlayın ve bol su için. Düşük yağlı süt ürünleri, sebzeler ve tam tahıllar tercih edin.Ağırlık kontrolü: Sağlıklı bir kiloda kalmak, gut ataklarını azaltabilir.Alkol ve şekerli içeceklerden kaçınma: Alkol ve fruktozlu içeceklerin tüketimini sınırlayın.Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, genel sağlığı iyileştirir ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Gut hastalığı, yönetilebilir ve tedavi edilebilir bir durumdur. Erken teşhis ve uygun tedavi ile ağrı ve rahatsızlık azaltılabilir, eklem hasarı önlenebilir. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile gut ataklarının sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azaltılabilir.Gut hastalığıyla başa çıkmak için yukarıdaki bilgileri dikkate alarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Doktorunuzun önerilerini takip etmek ve düzenli kontroller yaptırmak da gut hastalığının yönetiminde kritik rol oynar. Gut hastalığı, eklemlerde ani ve şiddetli ağrılara neden olan, ürik asit kristallerinin birikimi ile ortaya çıkan bir artrit türüdür. Ürik asit seviyelerini kontrol altında tutmak için doğru beslenme çok önemlidir. İşte gut hastalarının yemesi ve yememesi gereken besinler: Sebzeler: Patates, havuç, brokoli, kabak, yeşil yapraklı sebzeler gibi sebzeler düşük pürin içerir ve gut hastaları için güvenlidir.Meyveler: Kiraz, elma, armut, muz, çilek gibi meyveler tüketilebilir. Özellikle kiraz, ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, yulaf ezmesi ve tam buğday ekmeği gibi tam tahıllar lif açısından zengindir ve sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.Az yağlı süt ürünleri: Az yağlı yoğurt, süt ve peynir gibi süt ürünleri, gut riskini azaltabilir.Tahıllar: Mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller ve tofu, gut hastaları için iyi protein kaynaklarıdır. Günde en az 8-10 bardak su içmek, ürik asidin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve gut ataklarını önler. Kiraz, yaban mersini, çilek ve diğer kırmızı-mor renkli meyveler, antioksidan açısından zengindir ve iltihaplanmayı azaltabilir. Kırmızı et: Dana, kuzu eti ve sakatat (karaciğer, böbrek, beyin) yüksek pürin içerir ve kaçınılmalıdır.Deniz ürünleri: Karides, yengeç, ıstakoz, sardalya, hamsi, midye ve istiridye gibi deniz ürünleri de yüksek pürin içerir.Yağlı balıklar: Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklar da pürin açısından zengindir.Gazlı içecekler ve meyve suları: Yüksek fruktoz içeren gazlı içecekler ve tatlandırılmış meyve suları, ürik asit seviyelerini yükseltebilir.Tatlılar: Şekerli gıdalar ve tatlılardan uzak durulmalıdır.İşlenmiş etler: Sosis, sucuk, pastırma gibi işlenmiş et ürünleri yüksek pürin içerir ve kaçınılmalıdır.Kızartmalar: Kızartılmış gıdalar ve trans yağlar, iltihaplanmayı artırabilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Gut hastalığını yönetmek için diyetinize dikkat etmek önemlidir. Düşük pürin içeren, antioksidan bakımından zengin ve bol su tüketimini içeren bir beslenme düzeni, gut ataklarını önlemeye yardımcı olabilir. Yüksek pürinli gıdalardan, alkol ve şekerli içeceklerden uzak durarak sağlığınızı koruyabilirsiniz. Her zaman doktorunuzla ve bir diyetisyenle işbirliği yaparak en uygun beslenme planını oluşturmak önemlidir.