Fazla yağlardan kurtulun! İşte en etkili zayıflama kürleri...

Yaz yaklaşırken, kış aylarında alınan kilolardan kurtulmak, daha fit bir vücuda sahip olmak önem kazanıyor. Etkili zayıflama kürlerini uygulayarak kısa zamanda kilo verebilir ve yağlardan kurtulabilirsiniz. Zayıflamak kürleri, kilo vermeyi kolaylaştıran besinlerle hazırlanmış yağ yakımına odaklanmış metabolizmayı hızlandıran ara öğünlerdir. Sağlıklı ve düşük kalorili bir beslenme ve hafif egzersizle birlikte uygulandığında harikalar yaratırlar. Bel çevresini inceltmek ve düz bir karna sahip olmak için uygulayabileceğiniz harika zayıflama kürlerini sizin için hazırladık. / ÖZEL Kilo vermek ve dümdüz bir karna sahip olmak için uzmanlar tarafından önerilen ve bir çok kişi tarafından kullanılan zayıflama kürlerinden destek alabilirsiniz. Zayıflama kürleri, özellikle sağlıklı bir beslenmenin yanı sıra hafif sporların yanı sıra uygulandığında, kilo verme sürecini hızlandırır. Fazla kilolardan kurtularak fit bir vücut elde etmenize, belinizin incelmesine katkı sağlar. Özellikle sağlıklı bir diyetin yanı sıra yapılan zayıflama kürleri, Kilo verme, Sindirimi düzenleme, Metabolizmayı hızlandırma, Açlık hissini bastırma,Yağ yakımını teşvik etmek gibi etkileriyle bilinen besinlerin ideal şekilde birleştirilmesiyle hazırlanmış doğal takviyelerdir ve kilo vermenin yanı sıra vücudunuza bir çok fayda sağlar. Daha fit bit vücuda sahip olmak için tercih edilen en popüler zayıflama kürlerinden sizin için uygun olanı seçerek uygulamaya başlayabilirsiniz. Zayıflama kürü uygularken kilo vermek için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir: Kürleri uygulamadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Kronik hastalığınız varsa veya hamileyseniz bu kürleri uygulamak sakıncalı olabilir. Kürler etkilidir ancak siz fazla kalori almaya devam ederseniz, kilo vermenizi sağlamazlar bu nedenle zayıflama kürlerini yaparken illa bir diyet yapmasanız da sağlıklı beslenmeli ve vücudunuzun ihtiyacından fazla kalori almamalısınız. Zayıflama kürlerini tüketirken, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan en az 2 litre suyu tüketmek en önemli kuraldır. Vücudunuz bu şekilde işlevini en doğru şekilde yerine getirecektir. Kürleri, düzenli yapmayı ve uygulama kurallarına göre uygulamaya özen gösterin. İşte vücudunuzda harikalar yaratacak en etkili zayıflama kürleri... En çok tercih edilen en popüler kürlerden biri, yoğurt limon pul biber kürüdür.Bu kür, sindirim sisteminin düzenlenmesini, metabolizmanızın hızlanmasını ve bel çevresinin incelmesini sağlar. Göbek sorunu yaşayanlar için idealdir. Yoğurt, protein ve probiyotik bakımından zengindir. Sindirim sistemini dengeler ayrıca bel çevresindeki yağların azalmasını teşvik eder. Pul biber, özellikle acı biberin metabolizma hızlandırıcı etkisi bilinmektedir. Metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla kalori harcamanızı sağlar. Limon, güçlü bir C vitamini kaynağıdır. İçeriğindeki antioksidanlar vücudunuzu temizlemeye ve arındırmaya destek verir. Yoğurt pul biber limon zayıflama kürü yapılışıAz yağlı 3 yemek kaşığı doğal ev yoğurduYarım limon ( mümkünse kabuğunu da rendeleyin)1 tatlı kaşığı hakiki pul biber (tercihen acı)Bir kaseye yoğurdu ekleyin, üzerine limonu sıkın ve limon kabuklarını ekleyerek karıştırın. Limonun kabuğunun güzelce yıkandığından emin olun. Üzerindeki koruyucuları tüketmenizi istemeyiz. Üzerine 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyinBu kürü, kilo verme ihtiyacınıza ve yaşam şeklinize göre Ara öğün olarak gün içinde tüketebilirsiniz.Geceleri yatmadan 2-3 saat önce tüketebilirsiniz. Daha hızlı kilo vermek için günün bir öğünü yerine tüketebilirsiniz. Etkili olabilmesi için en az 7-10 gün devam edilmelidir. Günde 3 defa tüketeceğiniz bu kür, Dr. Ender Saraç tarafından yağ yakımı için önerilmektedir. Mide sorunları yaşayanlar, hamileler ve belirli bir kronik rahatsızlığı olanlar tüketmemelidir. Yağ yakan içecek yapılışı:Taze zencefilAcı biberTane karabiberYeşil çayLimonBir bardak suya, 2 dilim olacak kadar taze zencefil rendeleyin. Üzerine 5-6 tane karabiber ve 1 çay kaşığı pul biber ekleyin. 2 dakika boyunca kaynatın. Ocaktan aldıktan sonra 1 kaşık yeşil çay ve limon ekleyin.Her gün öğünlerden bir süre sonra soğumadan tüketilir.Özellikle spordan bir süre önce tüketildiğinde metabolizma hızına katkı sağlar.Bu kürü, günde 3 defa tüketebilirsiniz Lahana, oldukça iyi bir toksin atıcı besindir. İyot, kükürt ve klor bakımından oldukça zengin olan sebzenin yüksek vitamin değerlerine sahip. Zayıflama kürleri arasında çok popüler olan lahana kürü, oldukça şifalı. Lahana kürünü uygulamaya başladığınız zaman yağlı bir şekilde terlediğinizi fark edebilirsiniz.Lahana kürü yapılışı4 adet iri lahana yaprağıYarım litre içme suyuYarım demet maydanoz2 yemek kaşığı limon suyu4 tane iri lahana yaprağını fazla parçalamadan suda kaynatın. İçine maydanozları ekleyin. En fazla 5 dakika kaynattıktan sonra ocaktan alın. Süzerek bir kaba doldurun. Tüketmeden önce limon suyu ekleyin. Günde 3 defa tüketebilirsiniz. Limon, bal ve tarçın kombinasyonu kilo vermek için harikadır . Ayrıca sizi birçok sağlık durumuna ve enfeksiyona karşı korurDiyetlerle birlikte sıklıkla tercih edilen bu kür daha uzun süre tok kalmanızı sağlar ve açlık krizlerini önlerken, yağ yakımını teşvik eder. Tarçın, araştırmalar tarçının, tok tuttuğunu ,açlık krizlerini önlediğini ve yüksek yağlı yiyecekler yemenin bazı kötü etkilerini azalttığı gösterilmiştir. Kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisi, vücudunuzun nihayetinde kilo vermesine de ayrıca katkı sağlar. Bal, Bu bileşen, temel vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlar ile de zenginleştirilmiştir. Baldaki temel hormonlar iştahı bastırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle ham organik baldaki canlı besinler vücudun metabolizmasını uyarır ve yağ yakma kapasitesini arttırır.Elma sirkesi, İçeriğindeki asetik asitin yağ yakma ve metabolizmayı hızlandırma etkileri vardır. Aynı zamanda elma sirkesi iştah bastırma konusunda da etkilidir.Limon, Araştırmalar, limon özlerindeki bitki bileşiklerinin çeşitli şekillerde kilo alımını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyorTarçın limon bal elma sirkesi zayıflama kürü yapılışı1 bardak su 2 çay kaşığı organik bal1 tatlı kaşığı tarçın 1 kaşık elma sirkesiİsteğinize göre limon suyu1 tatlı kaşığı tarçın ya da 1 tarçın kabuğunu kaynamış bir bardak suya ekleyip karıştırın. Ortalama 10-15 dakika dik duracak şekilde suyun soğumasını bekleyin. Daha sonra organik balı ilave ederek karıştırın. Elma sirkesi ve limon ekleyerek karıştırınBu kürü, Gece yatmadan önce tüketebilirsiniz. Gün içerisinde 1-2 defa içebilirsiniz. Yemeklerden önce tüketerek tokluk hissinizi artırabilirsiniz. Etkisini görebilmek için 2 hafta boyunca uygulayınKilo vermek için bu zayıflama kürüyle birlikte hafif bir diyet uygulayın. Soğanlar, antioksidan kuersetin için iyi bir kaynaktır. Vücudunuzda enerji tüketimini veya kalori yakmayı artırırken, iltihaplanmayı da azaltmaktadır. Ek olarak, vücudunuz antioksidanın enerji harcamaları üzerindeki erken etkisine uyum sağlayabilir ve bu da zaman içindeki faydasını azaltabilir.Soğanla yemek pişirmek, fazla kalori eklemeden gıdalarınıza lezzet katmanın iyi bir yoludur. Bir yemeğe soğan eklenmesi, daha fazla lif elde etmenize yardımcı olabilir. Lif, sindiremeyeceğiniz bir bitki besininin parçasıdır. Yeme lifleri, kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.Soğan kürü hazırlanışı2 bardak su1 adet kuru soğanSoğan kürü hazırlamak için 2 adet kahverengi soğan ve 2 bardak içme suyuna ihtiyacınız vardır. Öncelikle soğanları kabuklarını soymadan yıkayın ve sirkeli su içerisinde 15-20 dakika bekletin. Bu sayede soğanların dezenfekte edilmesini sağlayabilirsiniz. Ardından bir tencere içerisinde suyu kaynatın.Soğan kürü öğle ve akşam yemeklerinden önce aç karna bir bardak olarak tüketilmelidir.Soğan kürü, 6 ayda bir kez 15 günlük süreyle uygulanmalıdır. 15 gün düzenli kullanıldıktan sonra, 6 ay sonra tekrar kullanılabilir. Zayıflamanıza yardımcı olan baharatlar ve yoğurdun karışımıyla yağ yakmanıza yardımcı olurken, güçlü şifa etkileri sağlayan ve açlık krizlerini önleyen oldukça etkili zayıflama kürleri arasındadır. Yoğurt, Araştırmacılar, düşük kalorili bir diyetin bir parçası olarak günde üç porsiyon yağsız yoğurt yiyen obez yetişkinlerin, sadece kalorileri kesen ve kalsiyum almayanlara göre %22 daha fazla kilo ve %61 daha fazla vücut yağı kaybettiğini buldu. Zencefil, vücut ısısını artıran termajonik özellikte bir bitkidir. Bu sayede yağların yakılması konusunda metabolizmaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Zerdeçal, kilo vermede görevi, kalori yakıcı olmasıdır. Yani sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlayarak, kalori tüketimini yükseltir. Karabiber, yüksek besin değerlerinin, vitamin ve mineral içeriğinin yanı sıra karabiberin buradaki görevi curcumini aktive etmesidir. Pul biber, termajanik özellikleri kanıtlanmı bir diğer baharatta acı biberdir. Acı pul biber 2-3 saat boyunca metabolizmanızın hızlanmasını sağlar. Altın yoğurt zayıflama kürleri yapılışıZerdeçal, zencefil, karabiber ve acı pul biber birer çay kaşığı olacak şekilde karışıtırılır. 1 kase ya da 4-5 kaşık yağsız organik ev yoğurduna eklenir. Her gün aç karnına tüketebilirsiniz. Bir öğünün yerine tüketerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz Geceleri yatmadan 2-3 saat önce tüketebilirsiniz. Altın yoğurt kürü ile zayıflamak için en az 10 gün boyunca uygulayın. Yoğurtla hazırlanan ve etkin baharatlar kullanılan kür, bel çevrenizde biriken viseral yağları hedef alarak yağdan kilo vermenizi kolaylaştırır. Vücudun arınmasını sağlayarak detoks etkisi yaratan kürler arasındadır. Zerdeçal, içeriğindeki en aktif bileşiği olan kurkumin güçlü bir anti-inflamatuar ve antioksidandırKenevir tohumu yağı, lif bakımından zengindir ve doğal bir iştah kesicidirÇörek otu yağı, içeriğindeki bileşenler sayesinde metabolizmayı hızlandırır. B vitaminleri vücudun enerji metabolizmasını başlatarak pasif yağ yakımını artırmaya yardımcı olur.Karabiber, metabolik performansı artırmaya yardımcı olan ve vücutta yağ birikimini önleyen bir bileşik olan piperin içerir. Arındırıcı zerdeçal kürü yapılışı1 kase yoğurt1 yemek kaşığı taze zerdeçalYarım çay kaşığı karabiber1 çay kaşığı öğütülmüş çörek otu1 çay kaşığı kadar çörekotu yağı1 tatlı kaşığı kenevir tohumu yağıYarım çay kaşığı tarçınTüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Günde bir öğün yerine 3 gün boyunca sadece bu kür tüketilir. Doktorunuza danışmadan daha uzun süre tüketmeyin. Maydanoz, vücudun aşırı sudan kurtulmasına yardımcı olarak kilo vermeyi geçici olarak kolaylaştırır. Şişkinliğin ve ödemin atılmasına yardımcı olur, vücudu arındırır.Karaciğer de temizleyen bu kür tüm cildinizi parlatacağı gibi detoks etkisi de yaratacaktır.Yarım demet maydanoz1 limonun suyu1 su bardağı suMaydanoz limon kürü yapılışıMutfak robotunun içine yıkanmış maydonoz ve bir kaç dilim limon atın. Limonu sıkabilirsiniz ancak içeriğindeki çözünür pektin lifi kilo vermenize yardımcı olur. Pektin limon suyunda yoktur. İçine küçük bir bardak su ekleyin. Bu kürü sabahları kahvaltıdan önce 15 gün boyunca tüketebilirsiniz.Eğer devam etmek isterseniz birkaç gün ara verip yeniden başlayabilirsiniz. Zayıflama kürleri arasında rağbet gören bir diğer kür ise dereotu ve yoğurdun tok tutma özelliklerinden faydalanan bu kürdür. Dereotu, zayıflama konusunda ele alınacak diyete ciddi bir katkı sağlar. Kıyılmış bir kaşık dereotu tokluk hissi oluşur. Böylece daha az yemek hissi elde edersiniz.Çabuk zayıflatan dereotlu yoğurt kürü yapılışı4-5 kaşık yoğurt, Yarım demet dereotu1 kaşık elma sirkesiDereotunun ince ince kıyarak yoğurt ile karıştırın Üzerine yarım limon sıkılır. Tercihen içerisine bir miktar taze nane ve 3-4 dal ince kıyılmış maydonoz eklenir. Bu kürü yemeklerden 15 dakika önce tüketerek, öğünlerden alacağınız kalorileri azaltabilirsiniz. Bu kürü limon ile de yapabilirsiniz ancak elma sirkesi zayıflama ve tok tutma konusunda daha etkilidir. İçerisine pul biber ekleyerek öğle yemekleriniz yerine tüketerek hızla kilo verebilirsiniz. Bu kür iştahı bıçak gibi kesiyor.Düşük kalorili bol lifli ayvanın içindeki bileşenler, tarçının güçlü etkileriyle birleşince saatlerce tokluk hissetmenize neden oluyor. Kan şekeri üzerindeki olumlu etkilerine ek olarak, araştırmalar , tarçının midenizdeki yiyeceklerin boşalmasını geciktirmenize ve sizi daha uzun süre tok tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.İştah kesen ayva tarçın kürü yapılışı:1 ayva 1 kaşık tarçınAyvayı rendeleyerek 2 kaşık tarçınla karıştırın. Basit bir diyetle birlikte hızla kilo vermenizi sağlayan bu kür, yoğun tokluk hissi yarattığı için kısa sürede fark etmeden kilo vermenizi sağlıyor. Günde 3 defa yemeklerden bir süre önce tüketin. Gece atıştırmalığı olarak deneyin. Öncelikle karar verinKilo ile mücadele etmenin ilk adımı kararlılıktır. Özellikle zayıfladıktan sonra fit kalabilmek için kararlı olmak önemlidir. Kalorileri kontrol edin Kalorileri bilmek yediklerinizin size ne kadar kilo aldıracağını anlamanıza ve kendinizi frenlemenize yardımcı olur. Basit karbonhidratlardan uzak durunŞekerler, tatlılar börekler, beyaz ekmek... onları bol bol yediğiniz sürece kilo veremezsiniz. Sağlığınıza zararlı olmaları da cabası. Bol bol lif alın ve sindirimi güçlendirinLifli gıdalar uzun süre tokluk, sağlık ve doğru çalışan bağırsaklar demektir. En çok lifli gıdaları öğrenin ve her gün tüketin.