Giriş
Göbek yağlarını cayır cayır yakan besinler
Göbek bölgesinde depolanan yağlardan şikayetçiyseniz ve kısa sürede bu bölgedeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız beslenme düzeninizde değişiklik yapmanız gerekir. Metabolizmayı hızlandırarak göbek bölgesindeki yağları parçalayan besinleri tüketerek kısa sürede fit bir görüntü elde edebilirsiniz. Göbek bölgenizin dümdüz olmasını sağlayan besinler için bu yazımıza bir göz atın.
Karın bölgesindeki yağları eritmek için diyet listelerinde yağ yakımını hızlandırmaya yönelik besinleri tercih etmeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Yeşil çay, elma sirkesi, yoğurt ve kinoa gibi besinleri diyet listenize eklediğinizde göbek yağlarından kısa sürede kurtulduğunuzu göreceksiniz.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, diyet süreçlerinde en sık tüketilen bitki çayları arasında yer alır. Kilosunu kontrol altında tutmak ve vücudundaki yağların hızlı yakılmasını isteyenler her gün 1 fincan yeşil çay içiyor.
Her gün düzenli olarak 1 fincan yeşil çay içmek, yiyeceklerdeki yağın vücudunuz tarafından emilimini azaltıp bunun yerine, vücudunuzda, özellikle karın bölgesinde depolanmış olan yağların yakılmasını sağlar.
YOĞURT
Yoğurt sindirim sistemini düzene sokar. Bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önler. Yoğurt tüketerek vücudunuzda biriken ödem ve toksinlerden kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Yoğurt içerisinde çok fazla protein barındırır. Vücut proteini yakmaya çalışırken bir o kadar da kalori yakar.
Yoğurt tüketerek ayrıca yağların parçalanmasını sağlayabilirsiniz. Daha düz bir göbek istiyorsanız her gün 1 kase yoğurt tüketin.
KİNOA
Düzenli olarak diyet ve egzersiz yapsanız bile göbek yağlarından kurtulabilmeniz kolay olmaz. Kinoa zorlu göbek eritme sürecinizde imdadınıza yetişir.
Kinoanın 1 bardağında tam 5 gram lif bulunur. Ayrıca yüksek miktarda protein içerir. Kinoa, demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini yönünden zengindir. Bu özelliği sayesinde hem sağlığa faydalıdır hem de zayıflama süreçlerine destek olur. Kiona'yı sebzeler, yağsız etler ve kuru yemişlerle birlikte tüketebilirsiniz.
ELMA SİRKESİ
Göbek yağlarının bir diğer düşmanı da elma sirkesidir. Elma sirkesi yağ yakımında oldukça etkilidir. Her gün salatalara eklenerek tüketilen elma sirkesi, göbek bölgenizdeki yağların parçalanmasına yardımcı olur.
Kokusu sebebiyle iştahı kapatma özelliği bulunan elma sirkesi gün içerisinde fazla kalori alımının da önüne geçer. Metabolizmayı harekete geçirir ve hızlı kilo vermenize yardımcı olur.
AVOKADO
Avokado karın yağlarını eriten sağlıklı bir meyvedir. Her gün avokado tüketerek açlık hissini ortadan kaldırabilirsiniz.
Çünkü avokado, açlık hissini ortadan kaldıran ve geciktiren oleik asit içerir. Aşırı tüketmediğiniz takdirde, avokado tokluk hissi sağlayacak ve böylelikle karın bölgesindeki yağları eritmenize yardımcı olacaktır. Bu sebeple karın yağlarından kurtulmak için her gün avokado tüketmeniz önerilir.