Giriş
Göbek yağlarınıza veda edin! Sadece haftada 1 kez...
Göbek yağlarından kurtulmak sanıldığı kadar kolay olmaz. Bedeninize uygun diyet ve egzersiz programı uyguluyor olsanız da göbek bölgenizde bunun etkisini göremeyebilirsiniz. Ancak bazı noktalara dikkat ederek ve evde birkaç yöntem uygulayarak göbek yağlarının yakılmasını kolaylaştırabilirsiniz.
Sağlıklı kilo vermek için yeterli ve dengeli beslenilmesi gerekir. Ancak bölgesel kilolar çok inatçıdır. Özellikle göbek bölgesinde oluşan yağlar görüntü açısından pek hoşumuza gitmez. Göbek yağlarından kurtulmak oldukça zor olabilir. Fakat göbek yağlarınızdan kurtulma sürecinizi hızlandıracak doğal yöntemler var. Çeşitli yiyecek ve içecekleri tüketerek göbek yağlarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILIR?
Kilo vermeye çalışırken en zoru göbek yağlarından kurtulmaktır. Bazen ne yaparsanız yapın göbek yağlarından kurtulamayabilirsiniz. Göbek yağlarına veda etmek için öncelikle işe porsiyonlarınızı küçültmekle başlayın. Yemek porsiyonlarını küçük tuttuğunuzda vücudunuzda daha az yağ depolanabilir. Genellikle bol yeşillik ve lif barındıran gıdalar tüketmeye özen gösterin. Çünkü bu gibi besinler göbek yağlarının yakılmasını kolaylaştırır.
Göbek yağlarından kurtulmanın ikinci kuralı ani açlık ve tatlı krizlerini önlemekten geçer. Bunun için tükettiğiniz şekeri mutlaka kesmelisiniz. Gofret, çikolata, kurabiye, tatlı, pasta gibi şeker içeren yiyecekler uzak durmalısınız.
45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Göbek yağlarından kurtulmak için yatmadan önce yemek yenilmemesi gerekir. Ayrıca vücuda uygun diyet ve egzersiz programının uygulanması gerekir. Göbek yağlarından kurtulmak için bolca hareket edilmesi önem taşır. Hareketsiz kalmak vücudun bu bölgesine daha çok yağ depolanmasına sebep olur. Her gün düzenli olarak 45 dakika boyunca yürümek göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmanızı hızlandırır.
GÖBEK ERİTEN DİYET SUYU
Evinizde kolaylıkla bulunan malzemelerle hazırlayacağınız bu diyet suyu ile göbek yağlarınızdan kurtulabilmeniz mümkün. Oldukça kolay hazırlanan bu tarifi düzenli olarak uyguladığınızda göbek yağlarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Malzemeler;
- 2 şişe maden suyu
- 1 dal maydanoz
- 2 adet salatalık
- 2 adet limon
- 2 çay kaşığı toz zencefil, tarçın ve zerdeçal
Yapılışı;
- Maydanozlar küçük bir şekilde doğrayın.
- Daha sonra salatalıkları da doğrayın.
- Ardından mutfak robotuyla iyice çekin.
- Üzerine limon suyunu sıkın.
- Son olarak tarçın zencefil ve zerdeçalı ekleyin.
- Üzerine 2 şişe maden suyunu da ekleyin.
- Gün içerisinde tüketin.
- Haftada 1 kez bu diyet suyunu yapın.
GÖBEK ERİTEN YOĞURT KÜRÜ
Yoğurt kullanarak hazırlayacağınız kür hem sağlıklı olur hem de göbek yağlarınızdan kolayca kurtulmanızı sağlar. Sağlık açısından etkileri saymakla bitmeyen yoğurt, bölgesel yağlanmalardan kurtulmanın en kolay yollarından biri. Yoğurt ile hazırlayacağınız bu kür metabolizmanızı hızlandırarak sindirimi kolaylaştırır. Vücudunuzda biriken ödemin atılmasını kolaylaştırır.
- Maden suyu, yoğurt, nane ve limon suyu.
- Bu 4 malzemeyi güzelce karıştırın.
- Her gün 1 bardak tüketin.
- Özellikle yemeklerden sonra yoğurt kürünü tüketmek sizin için daha iyi olabilir.
