Giriş
12 Temmuz 2018 - 19:15
| Son Güncelleme:
Güne mutlu ve motive başlamak için yapılması gereken 5 şey
Zihnimizi yeni bir gün ya da haftaya hazırlamak sabah ritüellerini uygulamaktan geçer. Sabah ritüelleri bizi gün içinde yapacağımız işlere karşı hazır hale getirir
12 Temmuz 2018 - 19:15
| Son Güncelleme:
6
MEDİTASYON
Oprah Winfrey, Kobe Bryant ve Jerry Seinfeld gibi dünyaca ünlü ve başarılı isimler, sabah uyandıklarında ilk iş meditasyon ve farkındalık çalışmalarına zaman ayırdıklarını paylaşıyor. Buna sebep olarak ise günün karmaşasına başlamadan önce bir an durup nefes almak ve sakinlik içinde zihinlerini rahatlatmak olduğunu söylüyorlar. Sabahları sadece 10 dakika ayrılarak yapılan meditasyon çalışmasının pozitif etkiler yarattığı ve bu etkinin tüm gün hissedildiği biliniyor.