Sofranızda bolca brokoli bulundurun A vitamini cilt sağlığı için çok önemli. Hücre yenileyici, nemlendirici ve leke giderici özellikleri mevcut. A vitamini karaciğer, balkabağı, yeşil kabak, havuç, balık yağı, ıspanak, lahana, kırmızı biber ve tatlı patateste bolca bulunuyor. Bu sebzelerden bolca tüketin. Ayrıca A vitamini içerdiği için günde 2 öğün salata ile sebze yemeği ve haftada 2-3 kez balığı sofranızdan eksik etmeyin. Günde bir kase az haşlanmış brokoli de içerdiği A ve C vitamini sayesinde ciltteki lekeler için birebir.