Hamilelikte değişen hormonlar nedeniyle, yaz sıcakları anne adayları için daha zorlayıcı olabiliyor. Daha fazla terleme, daha çabuk yorulma nedeniyle hamileler yaz aylarında dışarı çıkmaktan kaçınıyor. Sıcaklar kadar hamileleri endişelendiren bir başka durum ise güneş ışınları. Bebeklerinim gelişimi için D vitamini yararlı olsa da, hamilelerin güneş ışığı altında çok uzun süre kalmamaları tavsiye ediliyor. Ayrıca hamilelik döneminde, güneş kremlerinin içindeki kimyasallar nedeniyle anne adaylarına güneş kremini yoğun miktarda kullanmaları sakıncalıdır. Bu nedenle anne adaylarının alternatif güneş koruyucu önlemler alması gerekir.
Bol sıvı tüketilmeli
Vücut, güneşte normalden daha fazla sıvı kaybeder. Fazla sıvı kaybı ise, hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Hamilelerin, güneş altındayken bol sıvı tüketmeleri önemlidir. Vücudun pH değerini dengeleyip, azla sıvı kaybının olması da hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Ayrıca günde bir adet maden suyu tüketilmesi de vücudun elektrolit kaybını önler.