Hangi yiyecekler sivilce yapar? Sivilceye neden olan 8 besin

Pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyor fakat cildiniz buna müsaade etmiyor mu? Bu besinlerden uzak durarak cildinizi pürüzsüz hale getirmeniz mümkün. İşlenmiş gıdalar ve şeker içeren besinler cildin yağlanmasına ve zamanla sivilce oluşumuna yol açar. İnsülin seviyesinin yükselmesi, cilt hücrelerinin hızlıca büyümesine neden olan sebum üretimini arttırır. Bu durum da ciltte normalden daha fazla sivilce oluşumu gözlemlenir. Şeker içeren besinler;Şekerli içeceklerGazlı içeceklerBalAkçaağaç şurubuAgave şurubu İşlenmiş gıdalar ve karbonhidrat içerikli besinler de ciltte sivilce oluşumuna yol açar. Beslenme düzeninde sık sık işlenmiş gıdalara yer veren kişiler, sivilce ve akne problemiyle daha fazla karşılaşır. İşlenmiş tahıllar;Kahvaltı gevreğiEkmekBeyaz unlu tatlılarKrakerBeyaz unla yapılan makarnaBeyaz pirinç, pirinçten yapılan noodleHamur işi gıdalar Yağlı ve işlenmiş karbonhidrat içeren fast foodlar, sivilce oluşturmaya son derece müsaittir. Sık sık fast food tüketen kişilerde ciltte sivilce gelişiminin %24 oranında daha fazla olduğu gözlemlenmiştir. Fast food besinlerinin cildi akne ve sivilceye karşı teşvik ettiği de biliniyor.HamburgerSosisli sandviçBol yağlı patates kızartmasıKızarmış tavukKolaSÜT VE SÜT ÜRÜNLERİSüt ve süt ürünleri vücut gelişimi açısından oldukça önemli bir yere sahip. Ancak sütün insülin seviyesini yükselttiği de biliniyor. Süt ve süt ürünleri, ciltte sivilce oluşumuna yol açabiliyor.İnek sütüYağlı peynirYağlı yoğurt Mutluluk hormonu veren ve tatlı krizlerinin vazgeçilmezi olan çikolata, sivilce oluşumuyla ilgili bir bağlantıya sahip. Yapılan araştırmalara göre günde 2 kez bitter çikolata tüketen kişilerde 2 hafta içerisinde sivilce problemlerinin meydana geldiği gözlemlenmiştir. Günümüzde hayvansal gıdaların birçoğunda et üretimini arttırmak için büyüme hormonu kullanılıyor. Bu yüzden hormonlu et ürünleri tüketildiğinde vücutta hormon dengesizliği gibi problemler ortaya çıkıyor. Hormon dengesizliği ise sivilceye yol açıyor. Bu durumu önlemek için, hayvansal gıda tüketiminde organik ürünlere yönelmek gerekiyor.KURUYEMİŞLERKuruyemişlerin içeriğinde bulunan omega 6 yağ asitleri, cildi sivilce üretimine teşvik ediyor. Ancak kuruyemişlerin içeriğinde bulunan vitamin, mineral ve antioksidanlar vücut sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahip. Bu yüzden kuruyemişleri tamamen beslenme düzeninden çıkartmak ise yanlış bir tutum olur. En fazla omega 6 yağ asidi içeren çam fıstığı, badem, ceviz gibi besinler azaltılmalıdır.ACILI YİYECEKLERKırmızı biber, pul biber gibi acılı ve baharatlı yiyecekler direkt sivilce oluşumuna neden olmaz. Fakat sivilce kızarıklıklarını arttırabilir. Bu yüzden acılı ve baharatlı yiyecekler de çok fazla tüketilmemelidir.SİVİLCE OLUŞUMUNU ENGELLEMEK İÇİN ÖNERİLERBeslenme düzenine dikkat edilmeli, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.Çok sık makyaj yapılmamalı, gün sonunda makyaj mutlaka temizlenmelidir.Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlamak için, doğal cilt maskeleri uygulanabilir.Cilt maskeleri cilt tipine uygun olarak seçilmeli, mümkün olduğunda kimyasal ürün içermeyen maskeler tercih edilmelidir.