Giriş
Hayranı olduğumuz Türk ünlüler, formunu nasıl koruyor?
Formuna hayran kaldığımız, bakıp bakıp doyamadığımız ünlü isimler formunu nasıl koruyor? İşte ünlü isimlerin ilham olacak fotoğrafları ve formda kalma sırları.
Melis Sezen
Salsa, bachata ve tango yaparak vücudumun sıkı kalmasını sağlıyorum. Şok diyetlere karşıyım. Beyin dışında her şeyi yerim. Ama ölçüsünde bırakırım.
Ebru Şallı formunu nasıl koruyor?
40 yaşındaki Ebru Şallı her ne kadar sosyal medya hesaplarından pilates videoları paylaşsa da spor kadar önem verdiği bir konu daha var. Kahvaltı! Ebru Şallı Instagram hesabında pilatesten daha çok kahvaltı fotoğrafı paylaşıyor.
İşte Ebru Şallı'nın kahvaltı için yaptığı öneriler ve Instagram hesabından paylaştığı, formunu korumasına yardımcı olan o kahvaltılar:
Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık suyun içine taze sıktığınız yarım limonu ekleyip için, en az 30 dakika bekleyip kahvaltınızı yapın.
Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık suyun içine taze sıktığınız yarım limonu ekleyip için, en az 30 dakika bekleyip kahvaltınızı yapın.
Yine sabah uyandığınızda güne pembe greyfurt suyu ile başlayabilirsiniz.
Hem limon sulu ılık su hem pembe greyfurt suyu sizi güne detox etkisiyle hazırlıyor olacak.
Biliyorsunuz vazgeçilmezim. Yeşil çay günde 2 fincan içmeden günü bitiremem yeşil çay çok güçlü antioksidan etkisiyle sizde harikalar yaratıyor.
Demet Şener'in formunun sırrı
Demet Şener, evde pişen tencere yemeklerini tercih ediyor. Bu sayede formda kaldığını söyleyen Şener, günde bir saat spor yapmayı da ihmal etmiyor. Tatlı krizleri için hurma ve kakaoyu karıştırıp çikolata yapıyor. Şeker yerine bal ve pekmez kullanıyor.
Irmak Ünal'ın formda kalmasının sırrı
Her gün ağırlık çalışıyor ve yürüyor.
Duştan önce 30 dakika dans ediyor. Kırmızı et, ekmek ve tatlıdan uzak duruyor.
Balık, sebze, meyve, kurubaklagil yiyorum.
Ajda Pekkan'ın formda kalma sırrı
''Yürüyüş yapıyorum, çok su içiyorum. Hayatı susuz düşünemiyorum. Belki de benim bu enerjim, içimdeki kıpırtılar, hayatı bu kadar sevmem, her şeyim spora bağlı. Her sabah zencefil-limon-bal karışımını bir bardak suya katıp içiyorum. Beslenmenize önem gösterin ama yediklerinizi takıntı yapmayın. Kebap da yiyin balık da..."