Her gün 2 badem yemenin cilde inanılmaz faydası

Cilt bakımında pahalı kremler kullanmaya veda etmenin vakti geldi. Uzmanlar badem yemenin cildi pürüzsüzleştirdiğini söylüyor. Yapılan araştırmalarda, her gün 2 badem yemenin cilde fayda sağladığı ortaya çıktı. İşte bademin cilde faydaları hakkında bilmeniz gerekenler. /ÖZEL Cilt bakımında kullanılan pahalı kremler ve medikal uygulamalar bütçenizi biraz sarsabilir. Peki onların yarattığı aynı etkiyi badem yiyerek de gerçekleştirebileceğinizi biliyor musunuz? Yapılan bir araştırmada, bilim insanları orta yaşlı bir grup kadına 24 hafta boyunca her gün iki tane badem verdi. Diğer gruba ise incir ve granola barı servis edildi. Badem yiyen kadınların kırışıklıklarında, 16'ncı haftada yüzde 15 oranında azalma görüldü.Deneyin sonuna doğru cilt tonları ise 5 kat daha eşitlenmişti. Çalışmanın baş araştırmacısı Dermatolog Dr. Raja Sivamami, Günlük badem tüketimi, menopoz sonrası kadınlarda yüzdeki kırışıklıklarının görünümünü ve cilt tonunu iyileştirmenin etkili bir yolu olabilir. dedi.Çeşitli kadın grupları üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu da sözlerine ekledi. Yapılan araştırma, Nutrients dergisinde yayınlandı. Badem, cilt için önemli olan E vitaminini bol miktarda içerir. E vitamini, cilt sağlığını korumanın anahtarıdır. Bu nedenle düzenli olarak badem tüketmek son derece önemli. SAÇLARI BESLERBadem düzenli olarak tüketildiğinde, saçların ihtiyacı olan tüm besinleri almasını sağlar. Saçların dökülmesini önleyebilir ve hızlı uzamasını sağlayabilir. Badem, genç ve sağlıklı bir cildin en önemli ihtiyacı olan antioksidanlar açısından zengindir. Badem bu sayede hücrelere zarar veren oksidatif stresle savaşır. Bademin antioksidan özelliği kahverengi kabuğunda olduğu için bu kabuğu soymadan tüketmek son derece önemli. 100 gram kavrulmamış haldeki tuzsuz bademin ortalama 570 kaloriye denk gelir. 1 porsiyonu 25 gram olan badem ise 143 kaloridir. 100 gram badem; 3,7 gram karbonhidrat, 15,2 gram lif, 18,7 gram protein, 54,1 gram yağ, 835 miligram potasyum, 250 miligram kalsiyum, 268 miligram magnezyum ve 3,7 miligram demir içerir.